我在北京妇产医院工作了30多年,在我的工作生涯中,接触过很多不同年龄的孕妇,也平安地接生了无数个新生儿。我热爱我的工作,通过我的关爱和帮助,使许多家庭获得幸福;通过我的努力和抢救,使许多生命转危为安。 在我接触的大量孕产妇中,有计划妊娠的不到50%,大部分人都是等到怀孕后才来到医院检查、咨询,殊不知很多隐患可能已经发生。很多女性从出生到上学、工作、结婚,各个人生阶段都是在父母的帮助下进行充分准备,但恰恰在生育这样一个重要时段没有做准备。由于没有事先计划,很多女性在面临新岗位的选择或职位的升迁、学业的发展时怀孕了,于是不得不终止妊娠,甚至由于事先没有计划,导致不幸的发生。比如,当身体出现不适时,不知道是怀孕了,而进行X射线检查或放射性治疗,或者服用一些药物导致胎儿畸形。在此,我再一次呼吁广大女性一定要重视孕前各方面的准备,除了物质上的准备,健康的身体、良好的心理、科学的营养,更是为人父母的必要条件。 今天出版这本书的目的在于给准备怀孕和准备生育二胎的夫妻提供一份关爱和参考,帮助大家顺利度过生命中最美好的阶段。通过接触到的大量病例,我深深地体会到,健康教育是多么的重要,让孕妇们得到孕期保健知识,减少不良结局的发生,也是我觉得有意义的事情。因此,我在繁忙的工作之余,总结和整理了一些孕产期的保健知识,为广大准备怀孕的年轻女性、准备生育二胎的女性,提供一些必要的健康指导,以便她们更好地进行怀孕的准备工作和孕期的保健工作,生育一个聪明健康的孩子。 在此也希望有越来越多的人重视孕期保健,在备孕、怀孕期间做好身体、物质和精神、饮食营养等各方面的准备,避免孕期疾病、避免畸形儿的发生,顺利平安地度过孕产期。 希望这本书能成为陪伴您整个孕产期的良师益友。 王琪 2018.9
王琪 首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授 国家“十五”科研攻关项目负责人之一 中华医学会、北京医学会专家库成员 北京市孕产期保健技术专家指导组成员 从事围产医学临床、科研及教学工作30余年。擅长优生优育咨询,孕前、孕期和产后系统保健;对高危妊娠,妊娠合并症、并发症的诊断处理,各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验。已发表科研论文10多篇,参与撰写生殖健康孕期保健类科普书籍30余本。参与编写《中华妇产科学(临床版)》、《中华围产医学》等医学专著。 现任北京市孕产期保健技术专家指导组成员,朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家,中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。国家发改委药品价格评审中心专家、首都卫生行业发展科研专项评审专家、北京市科学技术奖评审专家。
本书涵盖整个孕产期的方方面面,从孕前准备,到孕期护理和保健,到分娩以及产后保养,内容非常全面、准确、权威。备孕篇介绍了很多优生优育知识,让备孕男女做好心理、身体和物质等方面的充分准备;怀孕篇涉及孕期十个月安胎保胎的方方面面,包括日常保健、饮食营养、胎教知识等,内容非常实用、详细;分娩篇,详细介绍了分娩前后的常识,让产妇获得足够的心理准备;产后篇,介绍了坐月子期间会遇到的问题,如何进行产后护理和运动,帮助产妇科学坐月子,并能迅速恢复身材。
Part1 备孕篇 有备而孕,好孕自来 优生优育知识 优生优育应从孕前准备开始 002 做好孕育的心理准备 003 把握最佳生育年龄 004 适龄生育,身心更完美 005 怀孕的最佳月份 006 成功受孕需要的条件 006 了解女性生殖系统有助于怀孕 007 保持阴道正常的生态环境 008 卵子的奥秘 008 男性生殖系统面面观 009 精子的奥秘 011 影响精子质量的因素 012 了解受孕的过程 013 如何使子宫处于最佳受孕位 014 高龄生孩子,有哪些危害 014 高龄孕妈妈需要注意些什么 015 了解遗传的奥秘 015 外貌特征是如何遗传的 016 血型的遗传 017 智力是如何遗传的 018 哪些父母会把不良基因遗传给宝宝 018 备孕夫妇应进行遗传咨询 019 预防“缺陷宝宝” 020 孕前检查甲状腺功能 020 准确预测排卵期 022 多少脂肪最适合怀孕 023 过度减肥影响生育 024 性生活质量决定受孕成功率 025 正常的夫妻性生活需要具备的条件 025 精神压力过大影响生殖健康 026 十月怀胎全过程大揭秘 026 胎教早知道 什么是胎教 030 什么是胎教成功的秘诀 030 胎教不是为了培养神童 031 胎教更能激发右脑潜能 031 胎教从什么时候开始好 032 孕早期胎教要点 033 孕中期胎教要点 034 孕晚期胎教要点 034 营养早知道 备孕女性营养准备的必要性 035 营养准备的三大要点 035 备孕女性提前服用叶酸 037 孕前3个月加强营养补充 038 孕前3个月补充维生素 040 孕前饮食禁忌 041 孕前要改变不良的饮食习惯 042 备育男性不宜多吃的食物 043 备孕夫妻要多吃新鲜蔬菜 045 Part2 特别篇 关注二胎 备孕二胎的身体准备 第一胎产后,身体有什么变化 048 第一胎产后,子宫脱垂了吗 048 宫颈内口松弛怎么办 049 保护好输卵管 049 如何保持卵巢年轻 049 大龄生二胎,先调整身体状态 050 什么时候生二胎 顺产后多久可以怀二胎 051 剖宫产后多久可以怀二胎 051 第一胎早产,多久可以怀二胎 051 流产后多久可以怀二胎 051 高龄孕产妇生二胎应注意什么 051 备育二胎的男性也要提前3个月补充叶酸 053 二胎孕前检查 生二胎也要做孕前检查 054 孕前要给生殖系统做检查 054 检查输卵管是否畅通 054 高龄备孕女性一定要做性激素六项检查 054 筛查导致胎儿畸形的病原体 055 生二胎,男性也要做孕前检查 055 二胎孕期保健 二胎没有早孕反应,正常吗 057 头胎剖宫产,警惕剖宫产瘢痕妊娠 057 头胎剖宫产,二胎要预防子宫破裂 057 第二胎更要当心流产 057 如何预防第二胎流产 058 第一胎剖宫产,二胎需要剖吗 058 第一胎剖宫产,二胎能顺产吗 058 第一胎剖宫产,二胎顺产要注意什么 059 Part3 怀孕篇 保障安全,轻松度过孕期 怀孕第1个月 胎儿的神经管形成 胎儿的发育 062 孕妈妈的变化 062 孕1月生活专家指导 062 孕期保健 063 婚后半年再怀孕 063 节日期间不要怀孕 063 不要在旅游期间怀孕 063 不要在身体疲劳时怀孕 063 避免对怀孕有危害的工作 063 受孕最好在家中进行 064 性高潮有利于提高受孕率 065 选择最佳受孕体位 065 如何推算预产期 066 什么是高危妊娠 067 高龄妊娠需要注意些什么 067 怀孕初期避免噪声和震动 068 孕妈妈要戒烟忌酒 068 不要接触农药 069 孕期不宜饲养宠物 069 胎教早知道 070 做好孕期胎教计划 070 孕妈妈保持好情绪有利于受孕 070 准爸爸也要保持良好情绪 070 胎教对胎儿有什么好处 071 了解胎儿的脑发育过程 072 把握受孕瞬间的胎教 072 准爸爸在胎教中的“角色定位” 072 营养早知道 074 营养全面,结构合理 074 孕妈妈要多喝牛奶 075 不宜过度补充叶酸 075 不宜偏食肉类 075 不宜食用易导致过敏的食物 076 养成良好饮食习惯,母子均受益 076 制订一个切实可行的营养计划 076 孕期营养菜谱推荐 078 怀孕第2个月 胎盘形成,脐带出现 胎儿的发育 080 孕妈妈的变化 080 孕2月生活专家指导 080 孕期保健 081 怀孕后生理上有哪些变化 081 如何判断是否妊娠 082 去医院确诊是否怀孕 083 孕2月常规检查项目 084 孕期如何安全用药 085 孕妈妈要远离会导致胎儿畸形的药物 086 孕妈妈要警惕阴道流血 086 婚后第一胎不宜做人工流产 087 什么是习惯性流产 087 流产容易复发 087 流产的原因是什么 087 如何辨别先兆流产 088 防止意外流产的原则 089 怀孕初期感冒了怎么办 089 孕早期高热可致胎儿出生缺陷 090 为什么要做超声检查 092 B超和彩超哪种好 092 整个孕期超声检查需要在什么时间做,做几次 094 孕期超声检查需要注意的细节 095 孕妈妈查出乙肝表面抗原阳性怎么办 095 胎教早知道 096 让宝宝的发育有一个好的开始 096 为宝宝将来的优良性格打好基础 096 孕妈妈的心理调整 096 用“美好联想”塑造漂亮宝宝 097 营养早知道 098 适量营养,缓解早孕反应 098 不宜过量吃菠菜 098 怀孕就该吃两个人的饭吗 099 孕妈妈应保证脂肪的供给 099 孕妈妈吃栗子好处多 100 别让体重增长得太快 100 多吃补脑食物 101 孕期营养菜谱推荐 102 怀孕第3个月 真正成为胎儿 胎儿的发育 104 孕妈妈的变化 104 孕3月生活专家指导 104 孕期保健 105 到妇幼保健院建立保健卡 105 孕3月产前检查项目 105 为什么要定期产检 106 产检都做哪些检查 106 给你一张产检时间表 107 大龄孕妈妈产检应注意什么 107 孕妈妈注意预防病毒感染 108 如何知道自己怀了双胞胎 108 双胎妊娠的保健措施 109 双胎妊娠如何选择分娩方式 110 胎教早知道 111 运动胎教的好处 111 孕妈妈在运动时要注意以下几个方面 111 给胎儿适当的物理刺激 112 对胎儿进行游戏训练 112 孕妈妈要注意自己的仪容仪表 112 进行胎教时要避免噪声和杂音 113 孕妈妈焦虑对胎儿的影响 113 孕妈妈的悲伤情绪对胎儿的影响 113 孕妈妈不要发怒 113 色彩环境能促进胎儿的发育 113 为胎儿读一首诗:爱抚 114 准爸爸给胎儿唱儿歌(1) 115 孕妈妈动脑游戏 116 准爸爸为孕妈妈烤制腰果饼干 117 营养早知道 118 保证多种营养素的供给 118 饮食口味要清淡 118 不要忘了补镁 118 要及时补充胆碱 118 孕妈妈多吃鱼好处多 119 吃点坚果让胎儿更聪明 119 孕期营养菜谱推荐 120 怀孕第4个月 胎儿进入稳定期 胎儿的发育 122 孕妈妈的变化 122 孕4月生活专家指导 122 孕期保健 123 进行唐氏综合征筛查 123 哪些孕妈妈需要做羊膜腔穿刺检查 123 检查子宫颈功能是否不全 123 无创DNA检测 123 选择孕妈妈胸罩和内裤 124 选购孕妇装的标准 125 矮跟鞋子最舒适 125 孕妈妈要注重口腔保健 126 孕妈妈孕期不宜拔牙 126 制定可行的孕期运动方案 127 孕妈妈应坚持每天散步 127 孕妈妈不要沉迷于麻将桌 128 孕妈妈不要戴隐形眼镜 129 孕妈妈要少用电吹风 129 孕妈妈不宜乱用美白护肤品 129 睡觉时最好用暗光、卧室需安静 129 孕妈妈床上运动 130 胎教早知道 131 孕中期是胎教的最佳时期 131 胎儿已具备视觉感应 131 胎儿已具备一定的听力 131 开始给胎儿进行音乐胎教 132 实施音乐胎教的意义 132 音乐可成为母子间建立感情的渠道 132 音乐胎教对胎儿的右脑开发十分有益 133 实施音乐胎教的注意事项 133 音乐胎教:糖果仙子舞曲 133 准爸爸也应参与胎教:让胎儿熟悉爸爸的声音 134 营养早知道 135 增加补钙、含碘食物的摄入 135 摄入含脂类食物要适量 135 素食孕妈妈如何保证营养摄入 135 骨头汤不宜长时间熬煮 136 孕妈妈忌吃桂圆 136 孕妈妈应多吃玉米 137 孕妈妈要改掉偏食、挑食的习惯 137 孕期营养菜谱推荐 138 怀孕第5个月 开始出现胎动 胎儿的发育 140 孕妈妈的变化 140 孕5月生活专家指导 140 孕期保健 141 什么时候开始数胎动 141 胎动也是有规律的 141 胎动多少次算正常 142 怎样发现异常胎动 142 怎样准确自计胎动 143 胎心多少次算正常 143 怎样准确听胎心 143 进行羊水检查 143 进行神经管畸形筛查 144 高危孕妈妈须行胎儿超声心动检查 144 测量宫高与腹围 144 孕妈妈洗澡要注意安全 146 孕期洗发、护发有方 146 孕妈妈要警惕的化妆品 147 进行有规律的乳房按摩 148 纠正凹陷乳头 148 孕期最安全的美容方案 149 开始准备宝宝出生后的用品 150 胎教早知道 151 准爸妈一起给胎儿进行抚摩胎教 151 准爸爸要积极参与胎教 151 选择什么样的乐曲进行音乐胎教 151 怎样进行音乐胎教 152 音乐胎教能提升胎儿的情商 152 孕妈妈要多听音乐 153 孕妈妈亲自为胎儿唱歌 153 给胎儿讲睡前故事 155 营养早知道 156 饮食均衡,多样化营养 156 增加主食和动物性食品 156 胎儿不宜缺铜 156 孕妈妈可多吃菇类食物 156 孕妈妈可多吃瓜子 157 孕妈妈要特别注意补铁 157 孕妈妈可以多吃些西葫芦 158 孕妈妈孕期如何吃零食 159 孕期营养菜谱推荐 160 怀孕第6个月 做好孕期保健,远离妊娠疾病 胎儿的发育 162 孕妈妈的变化 162 孕6月生活专家指导 162 孕期保健 163 怀孕第6个月产前检查项目 163 怎样算是妊娠期糖尿病 163 “糖妈咪”有什么风险 163 “糖妈咪”也会生出“糖宝宝” 163 妊娠期糖尿病怎么办 164 “糖妈咪”怎么吃 164 孕期适宜的睡眠姿势 165 做一做放松身体的夫妻体操 166 胎教早知道 169 孕妈妈情绪不良易导致宝宝将来患多动症 169 与胎儿一起和大自然亲密接触 169 给胎儿做“体操” 170 给胎儿进行语言胎教 170 为胎儿朗诵文学作品 171 为胎儿读一首诗:《孩子的世界》 172 准爸爸给胎儿唱儿歌(2) 173 营养早知道 174 孕中晚期富铁食谱推荐 174 孕妈妈不宜盲目大量补充维生素 176 孕妈妈要保证吃早餐 176 孕妈妈补钙不要过量 176 孕期营养菜谱推荐 178 怀孕第7个月 加强孕期保健,胎教、营养都不能少 胎儿的发育 180 孕妈妈的变化 180 孕7月生活专家指导 180 孕期保健 181 孕晚期应做的检查 181 通过B超筛查胎儿畸形 182 教你读懂孕期B超检查单 183 孕妈妈要预防胎儿生长受限 183 孕期需增加多少奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入 184 孕期一天食物量 184 妊娠高血压:预防比治疗更重要 184 什么是羊水 186 羊水过多是怎么回事 186 羊水过少是怎么回事 186 胎教早知道 188 孕期要有目的地训练胎儿的听力 188 孕妈妈要经常给胎儿读绘本 188 准爸妈要经常和胎儿对话 188 孕妈妈唱歌给胎儿听 189 孕妈妈动动脑:思维训练 189 孕妈妈为胎儿读诗:《母亲的诗》 190 营养早知道 191 三高三低饮食 191 注意补血 191 孕妈妈经常吃牛肉可预防贫血 192 患妊娠期高血压疾病的孕妈妈怎么吃 192 不宜长期服用温热补品 192 预防妊娠纹的饮食管理 193 缓解腿脚抽筋的饮食方案 194 孕妈妈怎样吃西餐 195 孕期营养菜谱推荐 196 怀孕第8个月 保障健康孕期生活,为分娩进行身体准备 胎儿的发育 198 孕妈妈的变化 198 孕8月生活专家指导 198 孕期保健 199 孕晚期坐骨神经痛怎么办 199 警惕脐带绕颈 199 警惕仰卧位综合征 200 孕晚期要积极预防早产 200 孕晚期适当运动有利于分娩 201 有利于分娩的孕晚期体操 202 胎教早知道 205 光照胎教 205 把良好的生活情趣带给宝宝 205 孕妈妈勤动脑,宝宝更聪明 205 孕妈妈通过情感调节来促进胎儿的记忆 206 孕妈妈爱学习,胎儿也进步 207 名画欣赏,感受母子情深 207 营养早知道 208 增加食物种类,保证营养充足 208 多食用水果菜肴 208 合理饮食,避免巨大儿 209 不要只吃精米精面 209 外出就餐需注意 209 怀有双胞胎的孕妇的营养补充策略 209 孕妈妈宜多摄入益生菌 211 孕期营养菜谱推荐 212 怀孕第9个月 应对孕晚期不适,为分娩做准备 胎儿的发育 214 孕妈妈的变化 214 孕9月生活专家指导 214 孕期保健 215 孕9月需要进行胎心监测 215 检查胎盘功能 216 谨防胎膜早破 216 孕妈妈小腿抽筋怎么办 217 下肢静脉曲张的应对措施 218 孕晚期阴道出血应警惕前置胎盘 219 孕晚期腹痛是怎么回事 219 胎儿臀位怎么办 220 胎儿横位怎么办 220 胎盘钙化表示胎儿有危险吗 221 孕晚期不宜久站 221 警惕眩晕、昏厥 221 做一做有利于分娩的夫妻体操 222 胎教早知道 225 孕9月胎教方案 225 孕妈妈陪胎儿“做游戏” 225 给胎儿讲故事:谁的年龄大 226 孕妈妈学唱几首摇篮曲 227 营养早知道 229 及时补铁补钙 229 加餐尽量多样化 229 预防孕晚期便秘的食物 229 睡觉前吃些点心 229 每周吃一次海带 230 吃好睡好,孕妈妈失眠的饮食调理 230 孕妈妈要远离冰镇饮料和冰凉的食物 231 孕期营养菜谱推荐 232 怀孕第10个月 选择合适的分娩方式,迎接宝宝到来 胎儿的发育 234 孕妈妈的变化 234 孕10月生活专家指导 234 孕期保健 235 提肛运动有利于分娩 235 准爸爸也要进入临产准备状态 235 产前准爸爸为孕妈妈做放松身体的按摩 236 什么是过期妊娠 237 如何预防过期妊娠 237 过期妊娠对胎儿的危害 238 过了预产期不生怎么办 238 准爸爸帮助孕妈妈消除产前焦虑 239 随时做好住院准备 240 正确识别临产信号 241 胎教早知道 242 孕10月胎教方案 242 临近产期不宜多进行拍打或抚摩胎教 242 对胎儿说一说即将迎接他的这个世界 242 为胎儿读诗:《开始》 244 营养早知道 245 保证营养,为分娩储备能量 245 少盐多水 245 保证优质蛋白质的摄入 245 临产时宜吃高能量、易消化的食物 245 钙是孕妈妈顺利分娩的“保护神” 246 孕期营养菜谱推荐 248 Part4 分娩篇 迎接宝宝第一声啼哭 了解与分娩有关的基本知识 产房什么样 252 选择合适的分娩方式 253 什么是无痛分娩 254 哪些人不适合无痛分娩 256 分娩时为什么要做会阴侧切 256 医生会做会阴侧切的情况 257 发生急产怎么办 258 了解分娩四要素 258 分娩前后的注意事项 产程不同阶段,一定要用对力 260 第二胎生得更快 261 待产时突发状况怎么办 261 什么时候需要催生 262 用什么催生 262 催生有讲究 262 羊水栓塞是怎么回事 262 第二胎羊水栓塞风险更高吗 262 怎样预防羊水栓塞 263 怎样预防产后出血 264 乙肝孕妈妈必须剖宫产吗 264 剖宫产怎么麻醉 264 剖宫产麻醉安全吗 265 剖宫产怎样缝合 265 Part5 产后篇 科学坐月子,让自己恢复如初 产褥期保健 什么是坐月子 268 及时排尿,促进产后恢复 268 注重细节,让休息更有效 268 坐月子可以洗澡 268 顺产后怎么恢复进食 269 剖宫产后怎么恢复进食 269 什么时候开始活动 270 顺产后如何进行会阴护理 271 剖宫产后怎么护理 272 坐月子需要什么样的环境 272 产后宜适当用艾灸调理 273 月子里如何刷牙 274 月子里屋子不要封得太严实 275 产妇不宜长时间仰卧 275 天热如何坐月子 276 产妇要勤换洗衣服 276 产妇穿着巧选择 276 产妇内衣选择有讲究 277 产妇如何保护眼睛 277 产后1个月才能外出 278 产后不适与常见疾病防治 产褥感染千万别轻视 279 如何预防产褥感染 279 产褥感染了怎么办 279 正确护理,远离乳腺炎 280 如何防治泌尿系统感染 281 产后为什么容易便秘 282 产后便秘巧处理 282 产褥期营养 产后四周,有目标地摄取营养 283 产妇不宜过量食用红糖 283 促进乳汁分泌,多吃猪蹄 283 坐月子要多吃鲤鱼 284 简单食疗调理产后血虚 285 产后营养菜谱推荐 286 产后恢复 别让子宫复旧不良 288 这样做帮助子宫复旧 289 早点唤醒盆底肌 289 产后康复:产褥体操——床上运动 290 产后康复:产褥体操——床下运动 297 产后恢复月经周期的时间 302 产后开始性生活的时间 302 哺乳期常用避孕方法 302 产褥期结束莫忘做健康检查 303
ISBN:978-7-122-32645-4
语种:汉文
开本:16
出版时间:2020-04-01
装帧:平
页数:304