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北京妇产医院专家:备孕怀孕分娩坐月子全书

北京妇产医院专家:备孕怀孕分娩坐月子全书

  • 作者
  • 王琪编著

本书涵盖整个孕产期的方方面面,从孕前准备,到孕期护理和保健,到分娩以及产后保养,内容非常全面、准确、权威。备孕篇介绍了很多优生优育知识,让备孕男女做好心理、身体和物质等方面的充分准备;怀孕篇涉及孕期十个月安胎保胎的方方面面,包括日常保健、饮食营养、胎教知识等,内容非常实用、详细;分娩篇,详细介绍了分娩前后的常识,让产妇获得足够的心理准备;产后篇,介绍了坐月子...


  • ¥69.80

ISBN: 978-7-122-32645-4

版次: 1

出版时间: 2020-04-01

图书介绍

ISBN:978-7-122-32645-4

语种:汉文

开本:16

出版时间:2020-04-01

装帧:平

页数:304

编辑推荐

这本书的内容非常全面,特别适合准备怀孕和已经怀孕的适龄女性,以及准备生育二胎的妈妈们。从本书中,你可以获得非常全面的优生优育知识,树立科学的孕育观念,了解如何备孕,如何健康度过十月孕期,了解如何科学管理孕期营养、如何进行胎教,如何顺利分娩,如何进行产后康复。可以说这是一本准妈妈的必读书。

作者简介

王琪 首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授 国家“十五”科研攻关项目负责人之一 中华医学会、北京医学会专家库成员 北京市孕产期保健技术专家指导组成员 从事围产医学临床、科研及教学工作30余年。擅长优生优育咨询,孕前、孕期和产后系统保健;对高危妊娠,妊娠合并症、并发症的诊断处理,各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验。已发表科研论文10多篇,参与撰写生殖健康孕期保健类科普书籍30余本。参与编写《中华妇产科学(临床版)》、《中华围产医学》等医学专著。 现任北京市孕产期保健技术专家指导组成员,朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家,中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。国家发改委药品价格评审中心专家、首都卫生行业发展科研专项评审专家、北京市科学技术奖评审专家。

精彩书摘

本书涵盖整个孕产期的方方面面,从孕前准备,到孕期护理和保健,到分娩以及产后保养,内容非常全面、准确、权威。备孕篇介绍了很多优生优育知识,让备孕男女做好心理、身体和物质等方面的充分准备;怀孕篇涉及孕期十个月安胎保胎的方方面面,包括日常保健、饮食营养、胎教知识等,内容非常实用、详细;分娩篇,详细介绍了分娩前后的常识,让产妇获得足够的心理准备;产后篇,介绍了坐月子期间会遇到的问题,如何进行产后护理和运动,帮助产妇科学坐月子,并能迅速恢复身材。

目录

Part1备孕篇有备而孕,好孕自来
优生优育知识
优生优育应从孕前准备开始	002
做好孕育的心理准备	003
把握最佳生育年龄	004
适龄生育,身心更完美	005
怀孕的最佳月份	006
成功受孕需要的条件	006
了解女性生殖系统有助于怀孕	007
保持阴道正常的生态环境	008
卵子的奥秘	008
男性生殖系统面面观	009
精子的奥秘	011
影响精子质量的因素	012
了解受孕的过程	013
如何使子宫处于最佳受孕位	014
高龄生孩子,有哪些危害	014
高龄孕妈妈需要注意些什么	015
了解遗传的奥秘	015
外貌特征是如何遗传的	016
血型的遗传	017
智力是如何遗传的	018
哪些父母会把不良基因遗传给宝宝	018
备孕夫妇应进行遗传咨询	019
预防“缺陷宝宝”	020
孕前检查甲状腺功能	020
准确预测排卵期	022
多少脂肪最适合怀孕	023
过度减肥影响生育	024
性生活质量决定受孕成功率	025
正常的夫妻性生活需要具备的条件	025
精神压力过大影响生殖健康	026
十月怀胎全过程大揭秘	026
胎教早知道
什么是胎教	030
什么是胎教成功的秘诀	030
胎教不是为了培养神童	031
胎教更能激发右脑潜能	031
胎教从什么时候开始好	032
孕早期胎教要点	033
孕中期胎教要点	034
孕晚期胎教要点	034
营养早知道
备孕女性营养准备的必要性	035
营养准备的三大要点	035
备孕女性提前服用叶酸	037
孕前3个月加强营养补充	038
孕前3个月补充维生素	040
孕前饮食禁忌	041
孕前要改变不良的饮食习惯	042
备育男性不宜多吃的食物	043
备孕夫妻要多吃新鲜蔬菜	045

Part2特别篇关注二胎
备孕二胎的身体准备
第一胎产后,身体有什么变化	048
第一胎产后,子宫脱垂了吗	048
宫颈内口松弛怎么办	049
保护好输卵管	049
如何保持卵巢年轻	049
大龄生二胎,先调整身体状态	050
什么时候生二胎
顺产后多久可以怀二胎	051
剖宫产后多久可以怀二胎	051
第一胎早产,多久可以怀二胎	051
流产后多久可以怀二胎	051
高龄孕产妇生二胎应注意什么	051
备育二胎的男性也要提前3个月补充叶酸	053
二胎孕前检查
生二胎也要做孕前检查	054
孕前要给生殖系统做检查	054
检查输卵管是否畅通	054
高龄备孕女性一定要做性激素六项检查	054
筛查导致胎儿畸形的病原体	055
生二胎,男性也要做孕前检查	055
二胎孕期保健
二胎没有早孕反应,正常吗	057
头胎剖宫产,警惕剖宫产瘢痕妊娠	057
头胎剖宫产,二胎要预防子宫破裂	057
第二胎更要当心流产	057
如何预防第二胎流产	058
第一胎剖宫产,二胎需要剖吗	058
第一胎剖宫产,二胎能顺产吗	058
第一胎剖宫产,二胎顺产要注意什么	059

Part3怀孕篇保障安全,轻松度过孕期
怀孕第1个月胎儿的神经管形成
胎儿的发育	062
孕妈妈的变化	062
孕1月生活专家指导	062
孕期保健	063
婚后半年再怀孕	063
节日期间不要怀孕	063
不要在旅游期间怀孕	063
不要在身体疲劳时怀孕	063
避免对怀孕有危害的工作	063
受孕最好在家中进行	064
性高潮有利于提高受孕率	065
选择最佳受孕体位	065
如何推算预产期	066
什么是高危妊娠	067
高龄妊娠需要注意些什么	067
怀孕初期避免噪声和震动	068
孕妈妈要戒烟忌酒	068
不要接触农药	069
孕期不宜饲养宠物	069
胎教早知道	070
做好孕期胎教计划	070
孕妈妈保持好情绪有利于受孕	070
准爸爸也要保持良好情绪	070
胎教对胎儿有什么好处	071
了解胎儿的脑发育过程	072
把握受孕瞬间的胎教	072
准爸爸在胎教中的“角色定位”	072
营养早知道	074
营养全面,结构合理	074
孕妈妈要多喝牛奶	075
不宜过度补充叶酸	075
不宜偏食肉类	075
不宜食用易导致过敏的食物	076
养成良好饮食习惯,母子均受益	076
制订一个切实可行的营养计划	076
孕期营养菜谱推荐	078
怀孕第2个月胎盘形成,脐带出现
胎儿的发育	080
孕妈妈的变化	080
孕2月生活专家指导	080
孕期保健	081
怀孕后生理上有哪些变化	081
如何判断是否妊娠	082
去医院确诊是否怀孕	083
孕2月常规检查项目	084
孕期如何安全用药	085
孕妈妈要远离会导致胎儿畸形的药物	086
孕妈妈要警惕阴道流血	086
婚后第一胎不宜做人工流产	087
什么是习惯性流产	087
流产容易复发	087
流产的原因是什么	087
如何辨别先兆流产	088
防止意外流产的原则	089
怀孕初期感冒了怎么办	089
孕早期高热可致胎儿出生缺陷	090
为什么要做超声检查	092
B超和彩超哪种好	092
整个孕期超声检查需要在什么时间做,做几次	094
孕期超声检查需要注意的细节	095
孕妈妈查出乙肝表面抗原阳性怎么办	095
胎教早知道	096
让宝宝的发育有一个好的开始	096
为宝宝将来的优良性格打好基础	096
孕妈妈的心理调整	096
用“美好联想”塑造漂亮宝宝	097
营养早知道	098
适量营养,缓解早孕反应	098
不宜过量吃菠菜	098
怀孕就该吃两个人的饭吗	099
孕妈妈应保证脂肪的供给	099
孕妈妈吃栗子好处多	100
别让体重增长得太快	100
多吃补脑食物	101
孕期营养菜谱推荐	102
怀孕第3个月真正成为胎儿
胎儿的发育	104
孕妈妈的变化	104
孕3月生活专家指导	104
孕期保健	105
到妇幼保健院建立保健卡	105
孕3月产前检查项目	105
为什么要定期产检	106
产检都做哪些检查	106
给你一张产检时间表	107
大龄孕妈妈产检应注意什么	107
孕妈妈注意预防病毒感染	108
如何知道自己怀了双胞胎	108
双胎妊娠的保健措施	109
双胎妊娠如何选择分娩方式	110
胎教早知道	111
运动胎教的好处	111
孕妈妈在运动时要注意以下几个方面	111
给胎儿适当的物理刺激	112
对胎儿进行游戏训练	112
孕妈妈要注意自己的仪容仪表	112
进行胎教时要避免噪声和杂音	113
孕妈妈焦虑对胎儿的影响	113
孕妈妈的悲伤情绪对胎儿的影响	113
孕妈妈不要发怒	113
色彩环境能促进胎儿的发育	113
为胎儿读一首诗爱抚	114
准爸爸给胎儿唱儿歌(1)	115
孕妈妈动脑游戏	116
准爸爸为孕妈妈烤制腰果饼干	117
营养早知道	118
保证多种营养素的供给	118
饮食口味要清淡	118
不要忘了补镁	118
要及时补充胆碱	118
孕妈妈多吃鱼好处多	119
吃点坚果让胎儿更聪明	119
孕期营养菜谱推荐	120
怀孕第4个月胎儿进入稳定期
胎儿的发育	122
孕妈妈的变化	122
孕4月生活专家指导	122
孕期保健	123
进行唐氏综合征筛查	123
哪些孕妈妈需要做羊膜腔穿刺检查	123
检查子宫颈功能是否不全	123
无创DNA检测	123
选择孕妈妈胸罩和内裤	124
选购孕妇装的标准	125
矮跟鞋子最舒适	125
孕妈妈要注重口腔保健	126
孕妈妈孕期不宜拔牙	126
制定可行的孕期运动方案	127
孕妈妈应坚持每天散步	127
孕妈妈不要沉迷于麻将桌	128
孕妈妈不要戴隐形眼镜	129
孕妈妈要少用电吹风	129
孕妈妈不宜乱用美白护肤品	129
睡觉时最好用暗光、卧室需安静	129
孕妈妈床上运动	130
胎教早知道	131
孕中期是胎教的最佳时期	131
胎儿已具备视觉感应	131
胎儿已具备一定的听力	131
开始给胎儿进行音乐胎教	132
实施音乐胎教的意义	132
音乐可成为母子间建立感情的渠道	132
音乐胎教对胎儿的右脑开发十分有益	133
实施音乐胎教的注意事项	133
音乐胎教糖果仙子舞曲	133
准爸爸也应参与胎教让胎儿熟悉爸爸的声音	134
营养早知道	135
增加补钙、含碘食物的摄入	135
摄入含脂类食物要适量	135
素食孕妈妈如何保证营养摄入	135
骨头汤不宜长时间熬煮	136
孕妈妈忌吃桂圆	136
孕妈妈应多吃玉米	137
孕妈妈要改掉偏食、挑食的习惯	137
孕期营养菜谱推荐	138
怀孕第5个月开始出现胎动
胎儿的发育	140
孕妈妈的变化	140
孕5月生活专家指导	140
孕期保健	141
什么时候开始数胎动	141
胎动也是有规律的	141
胎动多少次算正常	142
怎样发现异常胎动	142
怎样准确自计胎动	143
胎心多少次算正常	143
怎样准确听胎心	143
进行羊水检查	143
进行神经管畸形筛查	144
高危孕妈妈须行胎儿超声心动检查	144
测量宫高与腹围	144
孕妈妈洗澡要注意安全	146
孕期洗发、护发有方	146
孕妈妈要警惕的化妆品	147
进行有规律的乳房按摩	148
纠正凹陷乳头	148
孕期最安全的美容方案	149
开始准备宝宝出生后的用品	150
胎教早知道	151
准爸妈一起给胎儿进行抚摩胎教	151
准爸爸要积极参与胎教	151
选择什么样的乐曲进行音乐胎教	151
怎样进行音乐胎教	152
音乐胎教能提升胎儿的情商	152
孕妈妈要多听音乐	153
孕妈妈亲自为胎儿唱歌	153
给胎儿讲睡前故事	155
营养早知道	156
饮食均衡,多样化营养	156
增加主食和动物性食品	156
胎儿不宜缺铜	156
孕妈妈可多吃菇类食物	156
孕妈妈可多吃瓜子	157
孕妈妈要特别注意补铁	157
孕妈妈可以多吃些西葫芦	158
孕妈妈孕期如何吃零食	159
孕期营养菜谱推荐	160
怀孕第6个月做好孕期保健,远离妊娠疾病
胎儿的发育	162
孕妈妈的变化	162
孕6月生活专家指导	162
孕期保健	163
怀孕第6个月产前检查项目	163
怎样算是妊娠期糖尿病	163
“糖妈咪”有什么风险	163
“糖妈咪”也会生出“糖宝宝”	163
妊娠期糖尿病怎么办	164
“糖妈咪”怎么吃	164
孕期适宜的睡眠姿势	165
做一做放松身体的夫妻体操	166
胎教早知道	169
孕妈妈情绪不良易导致宝宝将来患多动症	169
与胎儿一起和大自然亲密接触	169
给胎儿做“体操”	170
给胎儿进行语言胎教	170
为胎儿朗诵文学作品	171
为胎儿读一首诗《孩子的世界》	172
准爸爸给胎儿唱儿歌(2)	173
营养早知道	174
孕中晚期富铁食谱推荐	174
孕妈妈不宜盲目大量补充维生素	176
孕妈妈要保证吃早餐	176
孕妈妈补钙不要过量	176
孕期营养菜谱推荐	178
怀孕第7个月加强孕期保健,胎教、营养都不能少
胎儿的发育	180
孕妈妈的变化	180
孕7月生活专家指导	180
孕期保健	181
孕晚期应做的检查	181
通过B超筛查胎儿畸形	182
教你读懂孕期B超检查单	183
孕妈妈要预防胎儿生长受限	183
孕期需增加多少奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入	184
孕期一天食物量	184
妊娠高血压预防比治疗更重要	184
什么是羊水	186
羊水过多是怎么回事	186
羊水过少是怎么回事	186
胎教早知道	188
孕期要有目的地训练胎儿的听力	188
孕妈妈要经常给胎儿读绘本	188
准爸妈要经常和胎儿对话	188
孕妈妈唱歌给胎儿听	189
孕妈妈动动脑思维训练	189
孕妈妈为胎儿读诗《母亲的诗》	190
营养早知道	191
三高三低饮食	191
注意补血	191
孕妈妈经常吃牛肉可预防贫血	192
患妊娠期高血压疾病的孕妈妈怎么吃	192
不宜长期服用温热补品	192
预防妊娠纹的饮食管理	193
缓解腿脚抽筋的饮食方案	194
孕妈妈怎样吃西餐	195
孕期营养菜谱推荐	196
怀孕第8个月保障健康孕期生活,为分娩进行身体准备
胎儿的发育	198
孕妈妈的变化	198
孕8月生活专家指导	198
孕期保健	199
孕晚期坐骨神经痛怎么办	199
警惕脐带绕颈	199
警惕仰卧位综合征	200
孕晚期要积极预防早产	200
孕晚期适当运动有利于分娩	201
有利于分娩的孕晚期体操	202
胎教早知道	205
光照胎教	205
把良好的生活情趣带给宝宝	205
孕妈妈勤动脑,宝宝更聪明	205
孕妈妈通过情感调节来促进胎儿的记忆	206
孕妈妈爱学习,胎儿也进步	207
名画欣赏,感受母子情深	207
营养早知道	208
增加食物种类,保证营养充足	208
多食用水果菜肴	208
合理饮食,避免巨大儿	209
不要只吃精米精面	209
外出就餐需注意	209
怀有双胞胎的孕妇的营养补充策略	209
孕妈妈宜多摄入益生菌	211
孕期营养菜谱推荐	212
怀孕第9个月应对孕晚期不适,为分娩做准备
胎儿的发育	214
孕妈妈的变化	214
孕9月生活专家指导	214
孕期保健	215
孕9月需要进行胎心监测	215
检查胎盘功能	216
谨防胎膜早破	216
孕妈妈小腿抽筋怎么办	217
下肢静脉曲张的应对措施	218
孕晚期阴道出血应警惕前置胎盘	219
孕晚期腹痛是怎么回事	219
胎儿臀位怎么办	220
胎儿横位怎么办	220
胎盘钙化表示胎儿有危险吗	221
孕晚期不宜久站	221
警惕眩晕、昏厥	221
做一做有利于分娩的夫妻体操	222
胎教早知道	225
孕9月胎教方案	225
孕妈妈陪胎儿“做游戏”	225
给胎儿讲故事谁的年龄大	226
孕妈妈学唱几首摇篮曲	227
营养早知道	229
及时补铁补钙	229
加餐尽量多样化	229
预防孕晚期便秘的食物	229
睡觉前吃些点心	229
每周吃一次海带	230
吃好睡好,孕妈妈失眠的饮食调理	230
孕妈妈要远离冰镇饮料和冰凉的食物	231
孕期营养菜谱推荐	232
怀孕第10个月选择合适的分娩方式,迎接宝宝到来
胎儿的发育	234
孕妈妈的变化	234
孕10月生活专家指导	234
孕期保健	235
提肛运动有利于分娩	235
准爸爸也要进入临产准备状态	235
产前准爸爸为孕妈妈做放松身体的按摩	236
什么是过期妊娠	237
如何预防过期妊娠	237
过期妊娠对胎儿的危害	238
过了预产期不生怎么办	238
准爸爸帮助孕妈妈消除产前焦虑	239
随时做好住院准备	240
正确识别临产信号	241
胎教早知道	242
孕10月胎教方案	242
临近产期不宜多进行拍打或抚摩胎教	242
对胎儿说一说即将迎接他的这个世界	242
为胎儿读诗《开始》	244
营养早知道	245
保证营养,为分娩储备能量	245
少盐多水	245
保证优质蛋白质的摄入	245
临产时宜吃高能量、易消化的食物	245
钙是孕妈妈顺利分娩的“保护神”	246
孕期营养菜谱推荐	248

Part4分娩篇迎接宝宝第一声啼哭
了解与分娩有关的基本知识
产房什么样	252
选择合适的分娩方式	253
什么是无痛分娩	254
哪些人不适合无痛分娩	256
分娩时为什么要做会阴侧切	256
医生会做会阴侧切的情况	257
发生急产怎么办	258
了解分娩四要素	258
分娩前后的注意事项
产程不同阶段,一定要用对力	260
第二胎生得更快	261
待产时突发状况怎么办	261
什么时候需要催生	262
用什么催生	262
催生有讲究	262
羊水栓塞是怎么回事	262
第二胎羊水栓塞风险更高吗	262
怎样预防羊水栓塞	263
怎样预防产后出血	264
乙肝孕妈妈必须剖宫产吗	264
剖宫产怎么麻醉	264
剖宫产麻醉安全吗	265
剖宫产怎样缝合	265

Part5产后篇科学坐月子,让自己恢复如初
产褥期保健
什么是坐月子	268
及时排尿,促进产后恢复	268
注重细节,让休息更有效	268
坐月子可以洗澡	268
顺产后怎么恢复进食	269
剖宫产后怎么恢复进食	269
什么时候开始活动	270
顺产后如何进行会阴护理	271
剖宫产后怎么护理	272
坐月子需要什么样的环境	272
产后宜适当用艾灸调理	273
月子里如何刷牙	274
月子里屋子不要封得太严实	275
产妇不宜长时间仰卧	275
天热如何坐月子	276
产妇要勤换洗衣服	276
产妇穿着巧选择	276
产妇内衣选择有讲究	277
产妇如何保护眼睛	277
产后1个月才能外出	278
产后不适与常见疾病防治
产褥感染千万别轻视	279
如何预防产褥感染	279
产褥感染了怎么办	279
正确护理,远离乳腺炎	280
如何防治泌尿系统感染	281
产后为什么容易便秘	282
产后便秘巧处理	282
产褥期营养
产后四周,有目标地摄取营养	283
产妇不宜过量食用红糖	283
促进乳汁分泌,多吃猪蹄	283
坐月子要多吃鲤鱼	284
简单食疗调理产后血虚	285
产后营养菜谱推荐	286
产后恢复
别让子宫复旧不良	288
这样做帮助子宫复旧	289
早点唤醒盆底肌	289
产后康复产褥体操——床上运动	290
产后康复产褥体操——床下运动	297
产后恢复月经周期的时间	302
产后开始性生活的时间	302
哺乳期常用避孕方法	302
产褥期结束莫忘做健康检查	303

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