绿色环保从我做起--远离雾霾（全彩版）

“绿色环保从我做起丛书”包括：《垃圾分类》、《低碳生活》、《生态文明》、《节能减排》、《生活节水》、《远离雾霾》六个分册，采用科学的视角和生动的形式，对绿色环保行动进行了深入浅出的讲解，将一些看似熟悉却又陌生的知识融入有趣的漫画中，通过容易理解的趣味漫画，轻松地勾勒绿色环保的新概念。本书旨在普及环境保护知识，倡导绿色环保理念，适合所有对环保感兴趣的大众读者，尤其是青少年和儿童亲子阅读。 雾霾是什么？从哪儿来？我们该怎么办？每一个经历过雾霾的人都有类似的追问。近年来，雾霾天气已成为全社会关注的热点，但是很多人对雾霾的认识还比较模糊，本书正是为了给大众普及雾霾相关的知识及科学预防的对策而策划，让大众不再谈霾色变，并尽可能减少雾霾对人体健康的影响。

近年来，雾霾天气（又称雾霾天）已成为全社会关注的热点，人们对雾霾天气议论纷纷，谈霾色变。但是想要避开这种天气真的是一场持久战，国家将工作重心放在雾霾治理上，希望通过各种措施来提高空气质量，但是对于大部分城市还是会存在雾霾情况，那么我们应该如何远离雾霾呢？ 
十二届全国人大二次会议报告强调要出重拳强化污染防治，以雾霾频发的特大城市和区域为重点，以细颗粒物（PM2.5）和可吸入颗粒物（PM10）治理为突破口，抓住产业结构、能源效率、尾气排放和扬尘等关键环节，健全政府、企业、公众共同参与新机制，实行区域联防联控，深入实施大气污染防治行动计划。
治理雾霾，需要社会各界共同努力，多管齐下，才有望从根本上解决雾霾天气。雾霾笼罩之下，没有人可以独善其身。既然是同呼吸，那就要共命运。创造蔚蓝天空和新鲜空气，必须让我们从自身做起。只要大家同心协力，就没有克服不了的困难，困难和问题需要一一解决，美丽的中国梦就能够实现。
本书紧紧围绕远离雾霾展开，系统地介绍了远离雾霾的相关知识，主要包括：气象基础知识、雾霾对人体健康的影响、应对雾霾、重点关注人群的防护方法以及国家应对雾霾的举措及未来工作。本书表现形式新颖，图文并茂，形象、生动地将与“远离雾霾”有关的信息以更加直观、简明的方式体现出来，可读性强。适合所有对环保感兴趣的大众读者，尤其是青少年和儿童亲子阅读。
限于编者水平，书中疏漏或不足之处在所难免，恳请广大读者提出宝贵意见，以便做进一步修订和完善。

编 者
2019年12月

王旅东，大连市生态环境事务服务中心，科长，工程师，大连市生态环境事务服务中心宣教部部长，环境管理工程师。2003至今，一直从事生态环境宣传教育工作。

雾霾是什么？从哪儿来？我们该怎么办？每一个经历过雾霾的人都有类似的疑问。近年来，雾霾天气已成为全社会关注的热点，但是很多人对雾霾的认识还比较模糊，本书正是为了给大众普及雾霾相关的知识及科学预防的对策，让大众不再谈霾色变，并尽可能减少雾霾对自身健康的影响。
《远离雾霾》（全彩版）通过生动有趣的漫画和深入浅出的文字，将枯燥无味的环保常识和现实生活相结合，紧紧围绕雾霾污染与预防展开，内容涉及气象基础知识，雾霾对人体健康的影响，应对雾霾的措施和小妙招，老年人、儿童、孕妇、室外作业人员、慢性疾病人群等重点关注人群的防护方法，国家应对雾霾的举措及未来工作等内容，并分享了几种常用的护肺养肺药膳供大家参考。本书旨在普及环境保护知识，倡导绿色环保理念，适合所有对环保感兴趣的大众读者，尤其是青少年和儿童亲子阅读。

第一章　气象基础知识
1.什么是雾 / 002
2.什么是霾 / 003
3.“雾”与“霾”的区别 / 004
4.新气象符号—“霾”预警信号 / 008
5.雾的预警信号等级 / 009
6.霾的预警信号等级 / 010
7.隐藏在空气中的尘埃家族 / 011
8.PM10与PM2.5 / 012
9.形成雾霾天气的气象帮凶 / 014
10.PM2.5 从哪里来 / 018
11.PM2.5 里究竟有什么 / 022
12.如何监测雾霾 / 023
13.气象条件对雾霾有什么影响 / 024
14.一天中什么时候雾霾污染最严重 / 027

第二章 雾霾对人体健康的影响
1.PM2.5 对人体的危害不可小觑 / 030
2.雾霾天与呼吸系统的关系 / 032
3.雾霾天与结膜炎的关系 / 033
4.雾霾天如何保护眼睛 / 035
5.雾霾天与心脑血管的关系 / 036
6.雾霾天多吃“一氧化氮” / 037
7.雾霾比香烟更容易钻入肺部 / 038
8.长期雾霾天易诱发心理问题 / 039

第三章 应对雾霾
1.选择什么样的口罩 / 042
2.如何正确佩戴口罩 / 044
3.防霾口罩不宜长时间佩戴 / 046
4.什么是空气净化器 / 048
5.空气净化器的挑选 / 049
6.怎样使用空气净化器 / 052
7.绿色植物吸尘防霾有多靠谱 / 057
8.雾霾天饮食注意事项 / 059
9.勤洗脸及护肤品的使用 / 061
10.吸烟是室内污染的重要源头 / 061
11.雾霾天开窗通风有讲究 / 066
12.及时收洗干净的衣服 / 069
13.锻炼身体应量“霾”而行 / 070
14.雾霾天出行巧选时间段 / 072
15.雾霾天开车出行有讲究 / 075
16.雾霾天外出应做好防护 / 077
17.雾霾天外出归来先做清洁 / 080

第四章 重点关注人群的防护方法
1.老年人的防护 / 084
2.儿童的防护 / 085
3.孕妇的防护 / 087
4.室外作业人员的防护 / 089
5.慢性疾病人群的防护 / 091

第五章 国家应对雾霾的举措及未来工作
1.城市空气质量监测和预报的“进化” / 094
2.大气污染防治工作要点 / 095
3.开展雾霾天气人群健康影响监测工作 / 096
4.开展雾霾天气人群健康影响评估预警工作 / 097

附：几种常用的护肺养肺药膳