温迪•T.巴哈利(Wendy T. Behary),持照临床社工,新泽西认知治疗中心的创建者和临床负责人,纽约认知治疗中心和图式治疗协会的教职人员,认知治疗学会的杰出创建人员。她一直在心理治疗领域的私人临床执业,专长于自恋问题及高冲突夫妻的治疗。
是什么让亲情、友情和爱情不结善果? 是什么让Ta的无理索取变得理所当然? 是什么让你习惯性地迷恋上自恋者? 是什么将你一次次拖入消极的人际关系循环? 我们竭尽全力寻找幸福,却一次次忽略危险的信号,义无反顾地跳入“狩猎者”的陷阱。《关系陷阱:如何与自恋的人相处》伴你冲破禁锢,应对身边的情感“吸血鬼”,赢回生活的主动权。
这本书能提供什么帮助 - 001 第一章 他是自恋者吗? - 013 初见时,他可能散发着势不可挡的魅力,我们因此被吸引,并渐渐陷入忧伤、痛苦、厌烦、憎恶和自我怀疑之中。辨识出身边的自恋者,是我们保护自己、重获生活主动权的第一步。 什么样的人是自恋者 - 016 纯真天使为何会变成吹牛大王? - 017 被惯坏 - 017 过度依赖 - 018 孤独和被剥夺 - 018 各种因素的综合作用 - 019 自恋的人在想什么? - 023 我对你的感受没兴趣 - 023 我不需要任何人 - 024 我可以安慰自己 - 026 用我的智慧来救赎你 - 027 自恋的“她”有何不同? - 029 请欣赏我的表演 - 030 让我开心是你的使命 - 031 我要作时代偶像 - 032 自恋不一定是坏事 - 033 儿童的健康自恋 - 033 成人的健康自恋 - 035 第二章 挖掘自恋的源头 - 039 幼小的人儿为了安抚自己,装备上一套隐形的心理铠甲,战衣陪伴主人长大,让他稳坐于幻想中的宝座,屏蔽与己无关的信息,并反击任何试图动摇自我中心地位的“敌人”的进犯。 容易吸引自恋者的八种典型信念 - 048 自恋者持有的八种典型信念 - 050 自恋者的信念是如何发展出来的 - 051 这些信念如何影响行为 - 052 自恋者可以改变吗 - 056 第三章 为何陷入自恋者圈套的总是你? - 065 童年经历悄悄录制了关于“人生真相”和“处世准则”的磁带,自恋者精准按下播放键,让我们不知不觉地走入与之契合的轨道。 这些特质让自恋者吃定你 - 067 乖乖配合,才能保护自己 - 067 做到完美,换取认可和关注 - 068 没有需求,就不会成为负担 - 068 你如何与自恋者结成“共谋” - 069 为了改变,你可以做什么 - 078 第四章 冲破禁锢,从改变沟通方式开始 - 083 外界的信号惊动了头脑中的哨兵,勾起痛苦悲惨的记忆,内部警报被拉响,过去的伤害好像在当下重现。快停下,别滑入认命屈从的深渊! 提醒自己“此一时,彼一时” - 085 识破诱你上钩的骗局 - 091 五类惯用诱饵 - 091 五种情感操纵 - 092 夺回沟通的主动权 - 095 第五章 立足当下,开启全新互动模式 - 101 打个响指,我们已经长大了!别害怕,细细体会与自恋者互动时的体验,找找到底是什么让我们跌入迷阵、心神不宁,并努力慢慢地回归淡定和清明。 揪出助纣为虐的旧习惯 - 102 培养积极灵活的新习惯 - 104 找回开放而淡定的心态 - 107 回击自恋者的挑衅和伤害 - 111 应对自恋者的炫耀 - 111 回击自恋者的霸凌 - 113 拒绝让自恋者使用特权 - 114 直面自恋者的成瘾行为 - 115 第六章 走为上计,逃离危险的自恋者 - 119 并非所有的关系都值得修复,先评估一下“战况”,认真制定自我保护计划,准备安全逃离的路径,必要时无须恋战,勇敢开启新生活。 识别危险的信号 - 120 现实生活中的威胁 - 120 从逃避否认到恼羞成怒 - 122 是改造,还是离开? - 123 评估重建信任和亲密的可能性 - 123 在专业帮助下寻求改造的机会 - 124 规划出逃攻略 - 127 第七章 共情面质,在互动中占据主动 - 131 理解自恋者的情感、认知和体验并不意味着认同、容许和支持,我们不必为了满足他的要求而放弃自己的心愿,而可以巧妙地引导他们设置边界、建立规则、承担责任。 从读懂自恋者的内心小孩开始 - 132 理解,但不纵容 - 132 会意,但不屈从 - 134 洞察,但不退缩 - 137 尝试与他内心的顽童展开对话 - 143 一步步引导他承担责任 - 145 区分错误和责任 - 146 设置边界 - 148 建立互惠规则 - 150 对进步给予积极反馈 - 152 整合最佳工具:慈悲和面对真相 - 154 创造助力改变的杠杆 - 157 善意假设原则 - 157 以小见大法 - 158 暂停与冷静 - 158 在必要时寻求外援 - 161 第八章 应对困难关系的七个技巧 - 165 沟通方式由先天秉性和后天习得的技能共同塑造,掌握要领后,即使面对胡搅蛮缠、强词夺理的“对手”,我们也能优雅、体贴、有风度地表达自己、达成共识。 相互尊重 - 170 自我表露 - 171 明辨今昔 - 172 同舟共济 - 174 预见冲突 - 176 承担责任 - 178 真诚聆听 - 180 参考文献 - 185 致谢 - 187
ISBN:978-7-122-37475-2
语种:汉文
开本:32
出版时间:2020-10-01
装帧:平
页数:190