美国心理学会情绪管理自助读物--我要更专心：如何帮助容易分心的孩子

有的孩子，上课时很难专心或者晚上完成作业时不容易集中注意力； 有的孩子，非常好动，很少能安静坐下来； 有的孩子，头脑中总是充满了各种各样有趣的念头，他们无法投入功课中； 有的孩子，总是丢三落四，惹出各种各样的麻烦； 有的孩子，不会想想再做，而总是凭一时冲动。 这些问题，都是孩子们在漫漫成长路上，常常需要应对的问题。如果你的孩子遇到了上述的任何一个困难，《我要更专心》都能帮助你，书里提供了很多可以解决这些问题的实用性和可操作性的技巧和方法，帮助孩子解决学业、交友、生活的困惑和烦恼，让孩子接纳自己、欣赏自己，提高自控力和专注力。

作者：

 凯瑟琳·纳多：美国经验丰富的临床心理学家，马里兰州银泉市切萨皮克心理服务中心的主任。她出版了多本关于儿童、青少年及成人ADHD患者以及专业人士的书籍。

埃伦·迪克森：专门诊断和治疗与注意力有关的神经心理障碍的临床心理学家。

译者：

汪冰：北京大学儿童精神卫生博士，致力于积极心理学在中国的推广和应用。

王玉凤：教授，博士生导师，北京大学精神卫生研究所儿童研究室主任，享受国务院政府特殊津贴专家。

有的孩子，上课或者写作业很难集中注意力；有的孩子非常好动，很少能安静坐下来；有的孩子头脑中总是充满了各种各样有趣的念头，无法投入到功课中；有的孩子总是丢三落四，做事总是凭一时冲动。
本书通过孩子日常生活和学习中常见的案例、有趣的益智游戏和测试、实用的建议，帮助孩子提升专注力和自控力。阅读本书，你将会学到：
·如何专心学习
·如何按时完成作业
·如何寻求帮助
·如何交朋友
·怎样管理情绪
·怎样讨论和解决问题
·怎样安静下来
·怎样才能更有自信

第1章 我的小档案 1
我在学校学习专心吗？ 3
我会与同伴友好相处吗？ 6
我会正确认识自己吗？ 8
我在家里会管好自己吗？ 10
我希望大家能理解我 11

第2章 我知道别人能怎样帮助我 15
谁能帮助我学习？ 17
谁能帮我和朋友们更融洽地相处？ 18
谁能让我的父母更理解我？ 19

第3章 我该怎样帮助自己？ 21
提高记忆的方法 23
早晨如何快速做好上学准备？ 26
整理房间的巧办法 28
在学校如何专心学习？ 32
烦躁不安时我该怎么办? 34
如何更快更好地完成作业？ 36
生气的时候该怎么办？ 40
如何寻求别人的帮助？ 43
如何在家里讨论问题？ 44
我自己怎样解决问题？ 46
如何不打断别人说话？ 48
如何交朋友？ 50
如果有人伤害我，我该怎么办？ 52
压力大时如何放松？ 54
该睡觉却睡不着怎么办？ 56
我该如何改变自己？ 59
我怎样才能更自信呢？ 61

第4章 我和爸爸妈妈一起进步 65
一起努力改变 67
我的进步图表 69

给父母的提示 73
怎样正确奖励孩子？ 73
如何善用亲子时间？ 76
为孩子寻找帮助 77