小学阶段的孩子在心理、身体、学习和社会生活方面都发生了巨大的变化和发展。他们开始经历考试、结交亲密朋友、承担责任,并对有关自己的一切获得越来越多的知识和理解;他们也可能会开始将自己与他人进行比较,并受到同龄人压力的影响。 在这个过程中,他们需要帮助来维持健康的自尊、自信、自我价值感,纾解焦虑、调节情绪,发展社交能力。本册聚焦于焦虑问题,由轻松有趣的活动组成...
小学阶段的孩子在心理、身体、学习和社会生活方面都发生了巨大的变化和发展。他们开始经历考试、结交亲密朋友、承担责任,并对有关自己的一切获得越来越多的知识和理解;他们也可能会开始将自己与他人进行比较,并受到同龄人压力的影响。 在这个过程中,他们需要帮助来维持健康的自尊、自信、自我价值感,纾解焦虑、调节情绪,发展社交能力。本册聚焦于焦虑问题,由轻松有趣的活动组成,分为了解“焦虑”、应对焦虑、解决问题、关爱自己、友谊和霸凌、继续努力六部分,引导孩子认识自己、欣赏自己。
写给父母的话 / 001 写给孩子的话 / 005 什么让你不开心? / 007 练习:介绍一下自己吧 / 009 练习:给心情泡泡涂颜色 / 012 练习:现在感觉怎么样 / 014 练习:猜猜菲斯的感觉 / 017 人人都会担忧 / 018 紧张的时候怎么办? / 029 练习:我的大脑会变色 / 031 练习:试试随处可用的小技巧 / 033 练习:用画手印来放松 / 035 练习:挑选我的战斗口号 / 037 感觉好烦怎么办? / 040 练习:用数数来集中注意力 / 041 练习:把烦恼转移到日记里 / 043 练习:制作我的日常连环画 / 044 被吓到了怎么办? / 046 练习:可怕的东西也有可爱之处 / 048 放心!没那么糟糕 / 049 “万一”坏事发生怎么办? / 052 练习:揪出那些“不太对”的想法 / 057 练习:写下与我有关的事实 / 060 练习:画出我担心的事 / 066 摆脱不了担忧怎么办? / 067 练习:和自己聊聊天 / 068 练习:专心地呼吸 / 072 练习:把担忧关在罐子里 / 075 坏事发生也没关系 / 077 压力好大怎么办? / 079 一步一步增长勇气 / 081 练习:为克服挑战做计划 / 089 练习:尝试有助于放松下来的小活动 / 091 练习:捏鼻子呼吸 / 094 觉得自己不好看怎么办? / 095 练习:夸夸镜子里可爱的人 / 098 照顾好自己才会能量满满 / 101 和小伙伴闹别扭了怎么办? / 104 朋友有真也有假 / 106 练习:找找我和朋友的相同点和不同点 / 110 练习:让我感到幸运的事 / 113 练习:让我感到为难的事 / 116 勇敢前进吧! / 118 练习:我的行动计划 / 120 致父母:还可以做些什么 / 124
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ISBN:978-7-122-40603-3
语种:汉文
开本:24
出版时间:2022-05-01
装帧:平
页数:128