我心飞翔--中学生心理故事与咨询手记

在做心理咨询的过程中，曾多次有青少年朋友问我“老师，有没有适合我们看的心理学方面的书?你推荐一下，我想找来看看。”我很明白他的意思，是希望找到能对他有所助益的书读读，协助他解决一些面临的心理困惑。但细细思量一番，我才发现市面上适合中学生看的心理学方面的书真的不多。到书店里看看，心理学方面的书要么是给专业人士看的，比较深入细致，要么是为成人而编写的，也有些以中学生为阅读对象的书，但作者可能因条件所限，与中学生实际接触不太多，书中的内容不一定是青少年朋友当前所关注和迫切想了解的。
随着青春脚步而来的，除了身体的变化，还有心理的成长与体验。于是，中学生的烦恼、忧愁、喜怒哀乐出现了。感觉到了生活不再像以前那样单调，而是有一种无形的东西在触动着他们的心。在这个人生特殊而重要的时期，我们眼看着有的人在我们眼前坠落深谷，但也有人经历风雨的考验，终于迈开了成熟人生的步伐。
中学生之所以会如此地痛苦和烦恼，最主要的原因是他们一方面承受着中考或高考的巨大压力，另一方面还要面临一些青春期会发生的令他们不知所措的变化。其实，这时候只需要一些简单的交流与指导，他们就能免受许多痛苦、恐惧、担忧、挫败和焦虑的煎熬。
我作为一名心理专业工作者，曾多年从事有关青少年教育与心理咨询工作，致力于研究中学生成长过程中普遍会遭遇的心理困境和解决方案，直接面对青少年，为他们提供帮助，也因此积累了一些第一手的资料(书中人物、地点均为化名)。
书中描写的是典型的“中学生心情体验”，大胆而尖锐地讨论一些敏感的话题，如恋爱的烦恼、暗恋老师的问题、学习的困难、自卑的问题、挫败的感觉等。书中讲述的是一个个中学生的心情故事，深刻而形象地描绘出中学生面对各种发展困境和人生陷阱时的心态与感受，就像发生在我们自己身上，或出现在身边同学的生活中。那感觉，似曾相识。仔细想想，原来这样的感觉和问题自己也曾感受过或正在面临。再阅读本书，也许就能从中发现有所帮助的观念或解决途径。
书中没有教条似的观念——“应该干什么”、“不应该干什么”，也没有居高临下的教导，希望青少年朋友们读起来时，就像在面对一个知心的朋友，进行着面对面的深入交流，娓娓道来，平和而亲切，又对自己的心理健康和心态调节有益。书中还辅以相应的心理测验量表，帮助读者通过测试了解自我、调整心态。希望青少年能从同龄人的故事中吸取经验与教训，使自己更安全地渡过这一段敏感而意义深远的特别时期。
希望这本书对青少年朋友来说会感觉有趣，同时从中能有所获益。
也希望对从事青少年心理辅导工作的专业人士是一次有意义有价值的分享。
  作 者

本书作者长期从事中学生的心理咨询工作，从多年的心理实践工作中精选了17个实例，均是中学生和教师、家长关心的热点话题，包括青春期心理、正确认识自我，文理分科与职业发展、网络成瘾、同学相处之道、金钱与爱情等方面，分析了中学生的心理特点，并给出了有益的建议，以帮助广大中学生克服这一时期的各种心理问题，树立正确的人生观，成为栋梁之材。
本书没有说教式的讲述，而是以知心朋友式的方式与青少年进行面对面的深入交流，使他可以保持心理健康并调整自己的心态。书中还附有心理测量表，帮助广大读者通过测试了解自我、及时调整心态。
本书适合广大青少年读者阅读，以保证心理健康，完成学业，实现人生的转折，同时也可供学生家长、教师和从事中学生心理咨询工作者参考，以帮助中学生解决心理困惑。

一、噩梦之谜
  ——嫉妒与不正当竞争
  这是我所接待的一个高中生心理咨询案例，在这个案例中，
  主人公寓离的嫉妒以及愧疚之情藏在心灵深处，甚至她自己都
  没有意识到。但这种潜意识却以噩梦的古怪形式在睡眠中浮现
  出来，折磨着她。
  附：第一印象测试
二、美丽之源
  一魅力与自信
  我相信，每个女孩都希望自己有羞花闭月之容，沉鱼落雁
  之貌，每个男孩都希望自己帅如宋玉，貌若潘安。但世事毕竟
  不能尽如人意。或许，你曾遗憾过自己不够漂亮，对自己的容
  貌没有信心，并为此而苦恼，甚至，艰苦跋涉在向往美丽的荆
  棘路上。哪里才是美丽之源?
三、一叶障目，不见森林
  一认识自我，告别自卑
  人类最大的弱点之一就是自贬，即只盯着自己的不足之
  处，却忽略了其他方面的优势。本来，认识自己的缺点是很
  好的，可借此谋求改进。但如果仅仅认识自己的消极面，就
  会陷入混乱，使自己变得没有什么价值。所以要正确、全面地认识自己，
  绝不要看轻自己。
四。换个角度看自己
  ——自信人生
  自信对学业或事业成功的重大影响是众所周知的：它使学生积极进取，
  勇于探索，充分发挥自己的主观能动性，进行有效的学习；它使具有事业
  心的人坚持不懈，毫不动摇地坚持研究或工作，最终取得成功。
  附：自信心测试
五，喜欢老师不是罪
  一恋师情节释疑
  我很幸运，有一个聪明而善解人意的母亲。她听了我的述说后，没有
  像一般的母亲那样责骂或训斥我，而是心平气和地对我说：“我相信，你
  对老师的感情是纯洁而真挚的。在古今中外的历史上，也有无数师生间动
  人情谊的美好故事在社会上流传……”
六，爱的沼泽地
  ——单恋
  单恋本是一种美，隔窗相望，朦朦胧胧，美不胜收。一旦捅破窗户纸，
  大白于眼前，也许会发现窗外的风景并没有想象中那么美丽，结果也不是
  自己所希望看到的，失望与伤心便随之而来了。
七，心灵魔镜
  一一自我形象对成功的影响
  《白雪公主》里的王后有一面魔镜，能告诉她谁是这个世界上最美丽
  的人；<哈里·波特)里有一面心灵魔镜，能照出人们心底的欲望。其实，
  在我们每个人心中，也都有一面“魔镜”，这面“心灵魔镜”能照出我们的“自
  我形象”。
八，一怒之下
  一愤怒情绪调节
  愤怒可能是我们最原始的情感之一，它可以使人得到一种暂时的成就
  感和对自己领域的保护感。人产生愤怒情绪的最大原因，便是他认为那个
  人正在做侵犯自己的事情，他正威胁着自己，对自己无礼，忽视自己的存
  在，或者正伤害到自己脆弱的自尊。
九，没钱也坦然
  一钱与面子
  有时候，钱的问题的确会使人感觉尴尬、棘手和令人羞愧。但越勇敢
  越诚恳地面对你的感觉和你所遇到的有关钱的问题，你就越能比较容易地
  找到让自己满意和安慰的解决办法。
十，远离担忧
  ——忧虑心态调适
  生活中总会有让人担心的事，也总会有使人感到焦虑的压力。如
  果我们想要为明天做最佳准备，就要将自己所有的智慧、能力与热忱，
  积极地投入在今天该做的事务中。这是我们惟一能为未来做的准备
  工作。
十一、别忘了感谢那些绊倒你的石头
  一挫折心理调适
  我们一直在感谢生活中带给我们快乐的东西，却总是厌憎那些令我们
  成长和进步的挫折。今后，请别忘了感谢那些使我们走得又快又稳的石头
  和衬托得玫瑰更娇艳的荆棘，那也是上天给我们的恩赐。
十二，网络游戏的诱惑
  一网络成瘾
  你能在虚拟的网络世界玩一辈子吗?最终我们得回到现实社会。
  到那时，你也许会发现，网络游戏，就像香烟、赌博、毒品一样，
  我们以为它会带给我们愉悦与快乐，其实，只是我们被利用了，成
  为别人赚钱的工具，而且还付出了健康、’金钱、前途、亲情与快乐
  的代价。
十三，分分分——学生的命根
  一薄弱学科的改善
  要想学习成绩好，付出总是少不了的。学习当然不能由着性子来，喜
  欢的科目便多学，不喜欢的科目便不去理它。对于某些薄弱科目来说，需
  要做的也许就是打断恶性循环之链。有时候，我们必须克制一下对薄弱科
  目的厌恶感，依靠意志力跨出改善的第一步。
  附：意志品质测试
十四，天下最无理的怨恨
  ——父母与子女
  生活中，我们心安理得地享受着父母为我们提供的一切，忽略那
  95％的爱与关怀，却把注意力集中在那5％的不满足上，并为此深感痛苦。
  其实，父母并不曾亏欠过我们什么，他们无怨无悔的付出只有一个原因：
  他们爱我们【我们还有什么资格怨恨呢?
十五，文科?理科?
  一文理分科
  很多同学在面对文理分科的时候，总觉得要做出选择是困难的。一个
  小小的选择，决定未来两年的学习生涯，也影响将来升学及就业的方向
  但我们的人生就是由这样一个个的选择组成的，我们惟一能做的，就是找
  到我们想要的，大胆地做出选择。
十六。女也怕人错行
  一专业选择
  每个人的兴趣不同，各方面的能力也有差异。选择适合自己兴趣与能
  力的专业对于事业成功有着极其重要的意义。冷静地思考自己的才能，选
  择自己的专业与工作，这是非常重要的，任何一个人都应该考虑最适合自
  己的是什么。
  附：霍兰德职业偏好测验量表