宝贝计划

沉浸在甜蜜二人世界的年轻夫妇尽管留恋两个人的丰富多彩和自由，但总会在一定的时候计划着家庭新成员——小宝贝的加入。什么时候怀孕是最恰当的时机?怎样保证宝贝的健康聪明?怎么为小宝贝建立一个有益的生活环境……本书详尽地介绍了在孕育小宝贝之前必做的准备工作，帮助准备生儿育女的年轻夫妇制定一份完善的宝贝计划。

你是否还沉浸在二人世界的甜蜜中?是否还在丰富多彩的生活中享受自由?是否还在为追求某种成功而辛苦着?更或许，忽然有一天，你似乎能感觉到自己心理的某些变化，可是又想不出来是因为什么?爱情带来的激情好像已经随着时光的流逝渐渐远去，婚姻带来的快乐还能有多少呢?
  不要着急，你可能需要家庭新成员—叫、宝贝的加入了，需要以此来改变现状。就听听长辈的话，赶紧要一个孩子吧!也许，从你心动的那一天起，你的心就永远再难平静下来了。
  如何孕育一个聪明健康的小宝贝并让他健康成长是一门学问。怀孕前应做哪些检查?什么时候怀孕是最恰当的时机?如何判断自己怀孕了?怀孕期间应做哪些运动?怀孕期间不宜有哪些动作?怀孕期间应补充哪些营养?在饮食上应该注意哪些问题?生育一个孩子需要做哪些经济和物质上的准备?怎样保证宝贝的健康聪明?怎样为小宝贝建立一个良好的生活环境?如何才能顺利分娩……这一系列问题，相信每对准备生育孩子的年轻夫妇都会在脑海中无数次地考虑。
  可是，由于缺乏经验，许多夫妇在计划怀孕之前，都会产生莫名的恐慌和紧张，甚至无所适从、不知所措。其实，每对年轻夫妻都会遇到这样的问题，只是看你如何去面对和解决问题了。
本书为准备生儿育女的年轻夫妇制定出一份完善而科学的要宝贝计划。在这份计划中，从怀孕前的心理准备、财务开支、疾病检查、饮食调理、健身知识、生活习惯、受孕规划、怀孕检测，到孕期的饮食营养、运动出行、生活起居、检查保健、疾病防治、胎教规划、产前征兆和意外防护、产前准备等，详尽地介绍了在孕育一个小宝贝之前必做的准备工作。
  等待宝宝降临人间是一个激动人心的过程，愿所有年轻妈妈都能顺利怀孕、分娩，妊娠期间保持快乐、健康、美丽的身心状态，充分享受这个特殊时期； 同时也祝愿所有的宝宝聪明健康、
活泼可爱。
  编 者
  2007年10月

开篇 在“博客”上收到的感谢信
上篇孕前
孕前工作、心理调整计划
  事业与孩子都能要
  让我们笑着开始孕育工程
  顺利实现角色转变
  远离可怕的抑郁
孕前财务计划
  孕育工程“花多少”
  家庭收支预算好
  为了宝宝依“计”行
  保险保平安
孕前疾病检查与治疗计划
  有健康爸爸，才有健康宝宝
  健康妈妈也需要检查
  健康从“口”开始
  接种疫苗，防止疾病
  健康状况影响“计划”很无奈
  别让遗传病贻害宝宝
孕前饮食调理计划
  “聪明宝宝”需要维生素
  畸形胎儿缺叶酸
  饮食排毒为优生
  优生食物多选择
  饮食减肥，乐在其中
  盲目节食危害大
  高糖高风险
孕前健身计划
  有氧运动，有效健身
  游泳健身多功能
  散步健身，简单易行
  跳绳健身，可繁可简
  快乐晨跑，舒心一整天
  水中健身，安全舒适
  健身操美化身心
孕前生活习惯的调整计划
  戒烟戒酒，夫妻必行
  减少或远离辐射
  避免接触有害化学物质
  远离宠物，远离寄生虫
  桑拿会蒸出不育症
最佳受孕计划
  把握最佳“孕育年华”
  精确排卵日，选择受孕时
  受孕“不恰时”
  找到容易受孕的体位
  受孕“正当时”
怀孕预知检测计划
 怀孕征兆可明辨
 早孕试纸可自检
 妇科确诊可安心
下篇 孕期
孕期饮食营养计划
  最佳食物选择
  谷类早餐不可缺
  孕期饮食之忌
  多服补品无益
  缺钙巧调理
  不宜营养过剩
  孕早期呕吐的饮食调理
  妊娠早期的饮食营养
  妊娠中期的饮食营养
  妊娠晚期的饮食营养
孕期运动与出行计划
  妊娠早期应多散步和慢跑
  妊娠中期可练习孕瑜伽
  妊娠晚期应慢做孕妇操
  出门旅行必须做好必要的准备
  出行应选择合适的交通工具
孕期生活起居计划
  孕期家务谨慎做
  孕期安全用药
  孕期小心护肤
  孕期避免噪声污染
  孕期甩掉高跟鞋
  孕期谨慎同房
  摇滚音乐损身心
  精心挑选贴身内衣
  居住环境新布置
孕期检查与保健计划
  怀孕第1个月(1—4周)
  怀孕第2个月(5～8周)
  怀孕第3个月(9～12周)
  怀孕第4个月(13—16周)
  怀孕第5个月(17～20周)
  怀孕第6个月(21～24周)
  怀孕第7个月(25～28周)
  怀孕第8个月(29～32周)
  怀孕第9个月(33—36周)
  怀孕第10个月(37—40周)
孕期疾病防治计划
  贫血的防治
  胀气的防治
  腰痛的防治
  哮喘的防治
  感冒的防治
  鼻塞、鼻出血的防治
  皮肤病的防治
  肾盂肾炎的防治
  便秘的防治
  慢性病的防治
  妊娠中毒症的防治
  肾结石的防治
  小腿抽筋的防治
  子宫内感染的防治
  痔疮的防治
  流产的预防
胎教规划
  怀孕第1个月(1～4周)——音乐胎教
  怀孕第2个月(5～8周)——意念胎教
  怀孕第3个月(9～12周)——情绪胎教
  怀孕第4个月(13～16周)——环境胎教
  怀孕第5个月(17～20周)——美学胎教
  怀孕第6个月(21～24周)——抚摩胎教
  怀孕第7个月(25～28周)——讲故事胎教
  怀孕第8个月(29～32周)——蝣戏胎教
  怀孕第9个月(33—36周)——语言胎教
  怀孕第10个月(37～40周)——艺术胎教
产前征兆与意外防护计划
  密切观察产前征兆
  临产前应该适当活动
  预产期内要做好临产准备
  早产预防及挽救措施
  过期妊娠预防及挽救措施
  胎儿缺氧窒息应提早做剖腹产
  羊膜破裂后要准备入院待产
产前准备计划
  生产医院的选择
  住院注意事项
  住院携带物品准备
  孕妇与婴儿备用物品规划与准备
  难产的预防与准备
  产前心理调适
  分娩模拟演习
  适量行走有助于顺产
  选择合适的分娩方式
  常见的助产方式
分娩计划
  丈夫全程陪伴、鼓励
  减少分娩的痛苦
  主动配合医生
  自然分娩失败的应对措施
  “瓜熟蒂落”，宝宝降生