体育与健康(五年制)(陈广旭)

本教材依据教育部《关于加强高职高专教育人才培养工作的意见》、2002年颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》以及2002年颁发的《学生体质健康标准》等文件精神编写。旨在以身体练习为主要教学手段，通过合理的体育教学和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养的目的。本教材适用于普通高等职业院校教学。
按照高等职业教育培养人才的需求，以培养基本运动技能，促进身心和谐发展为主线，本着健身性与文化性相结合、科学性与可接受性相结合、民族性与世界性相结合的原则，教材在原有体育课程的基础上，适当融入健康教育和快乐体育的有关内容。本教材力求突出以下特点。
（1）知识面较宽。教材涉及的主要内容有体育卫生与保健、体育欣赏、田径、球类、民族传统体育、体操、游泳、滑冰与轮滑、娱乐与健身等。在强调打好身体素质基础的同时，围绕“终身体育”所追求的目标，增加反应运动项目特征和体现运动文化价值的内容。集基础理论与实践为一体，融课内外知识于一炉。在编排上充分体现知识性、系统性和先进性，便于课内外教学与辅导。
（2）指导性较强。教材中除对每一项运动的发展特点、基本技术和战术做简明扼要的叙述外，还编有发展速度素质、力量素质和灵敏素质的练习方法等，使学生能养成良好的锻炼习惯，掌握终身受用的锻炼方法，促进职业能力的形成，提高体育文化素养，为学生终身体育奠定基础。
（3）职教特点较为突出。教材充分考虑五年制学生的生理和心理特征以及接受能力等因素，内容循序渐进，由浅入深，语言简练易懂；同时考虑到职业院校各类专业的不同特点，根据毕业生走向社会的职业需求，注意培养其掌握职业实用性运动技能与技巧及与职业特点相近的体育运动项目,提高未来职业所需的一般运动素质和特殊运动素质，并培养其未来职业所需心理素质以及对外界环境的适应能力和抵抗能力。
为增强课程教学的灵活性，教材在教学内容的安排上具有一定弹性，有些运动项目可根据场地条件是否允许作为选学内容，有些运动项目如游泳、滑冰和轮滑等则可根据地域不同、气候不同，选择适当季节进行教学。各校可根据实际情况合理安排。
本教材由陈广旭、周利明任主编，第一、二、三、四、五、六、七、九、十二、十三章由陈广旭编写，并负责全书的统稿工作。第八、十一、十四、十五章由周利明编写，第十章由崔灵生编写。东北师范大学体育学院副院长宫本庄教授主审。
由于编者水平有限，疏漏和不妥之处，恳请广大师生批评、指正。

编者
2003年5月

本书是五年制高职高专院校体育课教材，是根据高职高专教育的培养目标和教育部《关于加强高职高专教育人才培养工作的意见》、2002年颁发的《全国普通高等学校体育课程指导纲要》以及“健康第一”的指导思想，并结合高职高专院校的教学实际情况编写的。内容包括学校体育、健康教育、学校体育与健康、奥林匹克运动、运动过程中的生理反应及其预防、运动过程中的安全与急救、体育欣赏、田径运动、体操运动、球类运动、游泳运动、体育舞蹈、健美运动和健美操、滑冰与轮滑、民族传统体育等，共15章。

第一章学校体育1
第一节现代体育1
第二节现代体育与学校体育3
第二章健康教育7
第一节健康的概念7
第二节影响健康的因素9
第三节学校健康教育11
第三章学校体育与健康15
第一节学校体育与健康的关系15
第二节体育对人体健康的作用16
第四章奥林匹克运动26
第一节奥林匹克运动概述26
第二节国际奥林匹克委员会31
第三节国际单项体育联合会32
第四节国家奥林匹克委员会34
第五节奥林匹克简史34
第六节奥林匹克与中国体育40
第五章运动过程中的生理反应及其预防43
第一节过度紧张与低血糖症43
第二节运动性贫血与血尿44
第三节极点和第二次呼吸46
第四节肌肉痉挛与运动中腹痛46
第五节运动性肌肉酸痛48
第六章运动过程中的安全与急救49
第一节运动过程中的安全措施49
第二节运动过程中的急救方法54
第七章体育欣赏59
第一节体育欣赏的意义59
第二节怎样进行体育欣赏60
第八章田径运动70
第一节概述70
第二节跑70
第三节跳跃73
第四节投掷76
第九章体操运动79
第一节概述79
第二节体操运动基本技术80
第三节艺术体操93
第十章球类运动100
第一节篮球100
第二节排球107
第三节足球115
第四节乒乓球124
第五节羽毛球运动128
第六节网球132
第十一章游泳运动136
第一节概述136
第二节游泳的基本技术137
第三节游泳的注意事项145
第十二章体育舞蹈146
第一节概述146
第二节体育舞蹈的基本知识147
第三节体育舞蹈常见舞种的基本步法练习149
第十三章健美运动和健美操156
第一节概述156
第二节健美运动基础训练与规则157
第三节健美操基础训练与规则162
第十四章滑冰与轮滑170
第一节滑冰170
第二节轮滑173
第十五章武术运动179
第一节概述179
第二节武术的基本功179
第三节初级拳185
第四节实用攻防技术187
第五节武术比赛规则简介194
参考文献197