头手耳按摩祛病全书

本书用通俗易懂的语言讲解了中医诊断的基本知识，并对中医诊断中的望闻问切、八纲辨证、病因与气血津液辨证、脏腑辨证、其他辨证、诊断与病案等都做了详细的讲解。望诊、闻诊、问诊、脉诊内容细致，结合症状分析，并做了图例说明；辨证分析中着重介绍了临床表现、证候分析，内容深入浅出，实用有效。
本书方便携带，易于速查，是中医诊断入门学习的手边必备图书，是中医爱好者、从业者的有力助手。

胡义敏
主治医师，1992 年毕业于山东中医药大学针灸系推拿专业。2000 年赴北京，于中国中医研究院骨伤科研究所、望京医院及北京医院按摩科进修学习。现为中国针灸学会会员、山东中西医结合骨伤科学会委员、山东中西医结合急诊分会会员。
曾作为中国甲级足球队海牛青年队队医参与集训，并于 1999 年赴日本进行学术交流与研修。还参与了海慈医疗集团与美国麦山基金会合作成立康复中心的相关交流与学习工作。

本书是结合中西方医学对人体头耳与手的研究理论及临床实践，而总结出的效穴及操作手法。
头部按摩：疏通经络，调和身心。头面部是“诸阳之会”，集中了督脉、膀胱经、胆经等六条阳经，通过按摩可激活经络功能。
手部按摩：调和脏腑，焕活气血。中医认为，手部是经络汇聚的“全息窗口”，与五脏六腑紧密相连。通过按摩特定穴位，不仅能缓解局部不适，更能调和气血、平衡阴阳，达到“四两拨千斤”的养生效果。
耳穴按摩：调理脏腑功能，缓解常见身体不适症状。对头痛、鼻炎等，增强免疫力和美容养颜。耳穴疗法作为中国传统医学的瑰宝，承载着数千年的智慧积淀。其起源可追溯《黄帝内经》中耳为“宗脉之所聚”的论述，而 1973年马王堆汉墓出土的《阴阳十一脉灸经》更以“耳脉”记载印证了耳部与全身经络的密切关联。至现代更结合全息生物学理论，形成了一套完整的诊疗体系。
耳郭神经丰富，与十二经脉直接或间接相连，构成“耳 -经络-脏腑”的调控网络。
20世纪 50年代，法国学者诺吉尔提出“胚胎倒置学说”，推动耳穴图谱标准化。我国颁布的《耳穴名称与定位》（GB/T13734—2008）确立 93个规范穴位，为临床应用提供科学依据。现代研究证实，耳穴压豆、耳部刮痧等疗法可通过调节血清5-HT、皮质醇水平改善抑郁症状。
头手耳按摩是兼具实用性与科学性的健康技能，通过系统学习经络理论、穴位定位及手法操作，可帮助缓解常见不适并提升生活质量。建议结合视频演示边学边练，逐步掌握精髓。
头手耳按摩是中医“治未病”的重要实践，通过简单手法即可激活人体自愈力。无论是缓解日常疲劳，还是调理慢性疾病，坚持练习皆能收获身心平衡。建议结合个人体质，循序渐进，必要时咨询专业医师指导。

胡义敏
于青岛市中医医院
二 O二五年八月

第一章 养生前，不能不知的注意事项
你的头、手、耳部居然这么重要 2
请注意！按摩重要事项别忘记 3
用这样的手法最有效 4 
事半功倍的小工具，值得拥有 8


第二章 每日一遍，夯实基底——从外到内练就强大身心
春季：调理心志，疏肝理气 12
夏季：充养气血，养心安神 15
秋季：润燥祛火，生津养气 18
冬季：蕴藏生机，强体抗病 21
每日 10 分钟健体按摩操 24

第三章 放松全身，生活无忧——和所有的烦恼说再见
衰老：美容养颜，缓解衰老 32
烦躁：减压安神，去除烦闷 35
胸闷：增强心肺，缓解胸闷 39
健忘：健脑益智，延缓健忘 43
上火：清心祛火，平复焦躁 46
眼酸：明目静心，改善眼酸 49
代谢：加快代谢，促进吸收 54

第四章 突发急症，快速康复——全面激发身体自愈力
落枕：舒筋活络，止痛祛寒 60
宿醉：健脾益气，护肝安神 63
晕动病：稳定神经，缓解症状 66
眩晕：清火息风，止眩防晕 71
牙痛：强脾健胃，固牙护龈 75
失眠：益气定惊，宁心安神 79
耳鸣：疏肝利胆，补肾聪耳 83
头痛：强体益气，疏经通络 88
感冒：调理病痛，祛除风邪 93
胃痛：疏肝养胃，降气止痛 98
心悸：稳定情绪，安神养心 103

第五章 缓解症状，解除烦恼——慢性疾病无忧解
肩颈酸痛：舒筋活血，止痛通络 108
消化不良：疏肝健胃，祛火降气 113
便秘畅通：润肠通便，生津润燥 117
腹泻调理：和肠止泻，调节脏腑 122
手脚冰凉：壮阳补血，畅通血管 128
脱发白发：补肾增气，强健头皮 134
慢性鼻炎：疏风清肺，提高免疫 139
经期疼痛：理气行经，调血止痛 143
更年期综合征：滋肝养肾，增益心脾 148

第六章 特别指导，只为特别的你——宝贝健康计划
益智：智力发育 156
感冒：提高免疫力 162
厌食：增进食欲 168