贝亚焦急地等待她的朋友们来参加她的生日聚会。她一会儿担心:“如果我的朋友不喜欢这个聚会怎么办?”一会又担心:“如果蛋糕不够怎么办?”……焦虑的想法就像树枝一样在她周围滋长,而且越长越多。直到她感到她的胃开始难受,她感觉很不舒服。她试图逃避这棵“担忧树”上的那些想法,但根本没有用!后来,在妈妈的帮助下,贝亚学会了用深呼吸、可视化的方法来让自己平静下来,然后继续...
(美)盖尔·西尔弗 (Gail Silver),是神经心理学家、获奖儿童读物作家、正念教育家、瑜伽老师,专攻儿童正念书籍。她创办了儿童瑜伽馆,成立了学校正念项目(SMP),致力于为学生和教师介绍正念和冥想的好处,并展示它们如何帮助我们驾驭困难的情绪和经历,教我们如何将正念融入日常生活中。
贝亚焦急地等待她的朋友们来参加她的生日聚会。她一会儿担心:“如果我的朋友不喜欢这个聚会怎么办?”一会又担心:“如果蛋糕不够怎么办?”……焦虑的想法就像树枝一样在她周围滋长,而且越长越多。直到她感到她的胃开始难受,她感觉很不舒服。她试图逃避这棵“担忧树”上的那些想法,但根本没有用!后来,在妈妈的帮助下,贝亚学会了用深呼吸、可视化的方法来让自己平静下来,然后继续享受她的聚会。 绘本最后,有心理学博士“写给父母的话”,有更多关于孩子如何应对焦虑想法的方法与技巧。
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ISBN:978-7-122-38059-3
语种:汉文
开本:16
出版时间:2021-04-01
装帧:平
页数:30