培养独立自信的孩子：父母给孩子的9种成长必备技能

1.书名点明了家长关心的问题，即目标和方法——教出自信和独立的孩子：父母应该教给孩子的9项重要技能。 2.作者是美国心理学会心理学博士，既有心理学的学术背景，也有丰富的临床经验。温迪·L.莫斯是临床心理学博士学位，注册心理学家，学校心理咨询老师，她在心理学领域有30余年的工作经验。唐纳德 A.莫塞斯是医学博士，研究方向是青春期心理学，他是有40多年经验的执业心理学家。 3.本书是作者30多年科研、教学和心理辅导相结合的经验和智慧之作，就如何培养孩子的自信，如何引导孩子走向独立，培养孩子在这个过程需要的自我监督能力、挫折耐受力、社交能力、执行力等方面为父母提出了许多专业而实用的建议。

养育孩子是一种愉快的、有益的和特殊的体验，然而也往往会充斥着不确定性、压力和焦虑。当你的孩子是一个婴儿或学步儿时，你可能会绝望地问，他什么时候才能睡着？当你的孩子上小学（甚至上初中或高中）时，你可能会困惑，我应该给他提供多少帮助呢？当你的孩子成为青少年时，你可能会想，我应该鼓励他参加暑期工作吗？如果我不叫他，他能按时起床工作吗？甚至当你的孩子进入大学、开启职业生涯乃至为人父母后，这些问题好像从来都是没完没了。
儿童或青少年发展的每个阶段，都会给孩子带来独特的挑战，同时也会带来希望和美好的时光。在各种情况下，很多人都会一遍遍地问这些基本的问题：我什么时候介入？我什么时候旁观？本质上，这是关于独立性的问题。孩子能有多大程度的独立性呢？你应该给孩子提供多大程度的支持和指导，而不是帮他做事呢？
所有年龄段的儿童和青少年都能学会独立的技能。本书是为准父母、寄养父母、领养父母、婴幼儿父母，以及幼儿园到高中孩子的父母准备的。希望本书中的方法可以适合你孩子的年龄、独特的性格和能力，助其成长为一个健康、有能力的人。
对年幼的孩子来说，独立性可能意味着自己吃饭不用喂，或者意味着拿出一个新玩具之前把旧玩具放好。对学龄儿童来说，独立性可能意味着在没人监督的情况下，能够主动在固定时间做家庭作业。对青少年来说， 独立性意味着在有特殊情况时能够做正确的事情，或者可能是向父母、老师、邻居或其他成年人寻求建议。比如，一名青少年可能会向他的游泳教练请教，在一场大型游泳比赛之前应该吃些什么。
独立性并不意味着什么事都是孩子自己做，而是意味着他们知道什么时候可以自己做事，而且应该自己做事，而什么时候应该向别人寻求帮助。毕竟，作为一名成年人的重要部分，就是知道何时求助专家，何时自力更生。
我们作为与家长和家庭打交道几十年的专业人士，知道许多家长竭力想要教会他们的孩子成为能够自给自足和独立的人。有些父母非常吃力，然而有些看起来毫不费劲就为自己的孩子找到了正确的道路。我们希望在你阅读本书中的提示和建议后，能让你的育儿之旅变得轻松自如。
通过我们的临床工作，以及发展心理学和精神病学的研究，我们提炼了一些关键策略和技术，以帮助父母培养更为独立的儿童和成年人。我们从儿童和青少年的经历中学到了很多，我们写出这本书，是为了让作为父母的你能够更轻松地去养育自信的孩子，让他们成长为独立的成年人。
当你读这本书的时候，你将有机会反思你的养育方式，以及你的孩子的性格特点和能力。每一章的开篇会有一个关于养育方式的调查。在阅读每个话题之后，请你回顾你的回答。这个调查会提出“你会怎么做？”的问题，场景则是在你抚养不同年龄段孩子的各个阶段。如果场景中孩子的年龄比你的孩子当前年龄偏大一点，那么请你想象一下，你将来可能会怎样处理这种情况。比如，如果是关于驾驶的场景，而你的孩子还没有达到驾驶年龄，那么这可能是你开始思考以后会如何养育的好时机。我们也鼓励你去回想，在你的孩子小时候你所做过的事情，或者你希望当时能做得更好的事情。如果你正在抚育一名青少年，你可能担心自己错过了教孩子独立的一些早期课程，那么你也不需要感到恐慌：生活会给予你许多再次尝试的机会。记住，青少年的身体成熟完成要先于大脑成熟，你还有时间训练他们的大脑养成新习惯！
在第一章和第二章里，我们给独立性进行定义，并提供一些在不同发展阶段里，你可以培养孩子自主性的方法。我们发现，在孩子从学步儿成长为成年人的过程中，有一些关键因素有助于培养他们的独立性。当孩子具有自信心，而不是自大或缺乏自信时，他们可能会更愿意承担一些健康而适宜的风险。虽然孩子冒险可能看起来很可怕，但是健康的风险对成长来说至关重要。而实际上，那些有足够自信去冒险的孩子，往往也有足够的自信去接受那些他们所信任的成年人的指导。
第三章是教孩子学会目标管理，确定优先顺序和启动任务，并在他朝着目标努力时坚持下去。这些技能是成长的必修课，也是在处理任务、工作时需要的执行能力。
许多孩子在某个特定的时间，会依着自己的愿望做出冲动性的决定。这是在形容你的孩子吗？如果是这样的话，你可以从第四章中学到一些方法，帮助他为对短期目标和长期目标做出深思熟虑而富有成效的决定。
第五章涉及耐心和挫折的问题。我们所有人都会在有些时候感到沮丧。这一点并不能用以区分健康独立的成年人和那些决策困难的成年人。然而，在需要的时候，挫折耐受力是通向成功的一种重要能力。
当孩子能够监督自己的行为和决定时，他们就已经对自给自足准备得很充分。请参见第六章中有关培养孩子这个技能的方法。
第七章聚焦于社交能力，以及如何教儿童和青少年理解和回应社交线索。我们也讨论到，他们的行为和反应会如何影响他们与朋友、老师、熟人以及其他在社会上遇到的人之间的社交效果。
我们的社会技术先进，这会给父母和孩子提供很多东西，但是也会带来一些陷阱和障碍。帮助孩子获得一种健康的导航能力来穿越技术迷宫，这也非常重要。第八章将探讨这个话题。
最后，第九章探讨有些孩子可能面临的特殊情况（比如，父母离异、失去亲人、学习障碍、重组家庭），以及父母如何才能将这些经历作为培养应对策略和成熟度的学习机会。
在整本书中，我们提供了很多案例，来强调提出的观点。大多数案例来自我们多年来支持过的数百位家长和孩子的故事，其他一些案例也是根据真实人物的经历，以此来说明如何才能给不同年龄的儿童和青少年传授独立性的技能。我们希望你看到过去、现在和将来的你以及你的孩子，并且在这些情境中进行反思。我们也希望你能将这些案例作为榜样和跳板，在和其他家长交流时，你可以寻求并分享建议。如前所述，本书中传授的技巧拥有许多正确的方法，以及无尽的变化方式。
我们在本书中经常提到“你的孩子”，是因为我们知道每个读者有着不同数量的孩子。如果你的生活中有一个以上的孩子，那么我们可以想象，一个孩子可能需要学习社交技能，而另一个孩子可能需要在其他领域获得更多的帮助。因为没有两个孩子是完全相同的，所以养育孩子总是一个有趣的冒险之旅！我们的想法是，帮助你以适合每个孩子的年龄、个性和特点的方式，来教授孩子这些技能。

温迪·L.莫斯，临床心理学博士学位，注册心理学家，学校心理咨询老师，美国职业心理学委员会委员，美国学校心理学学会会员。她在心理学领域有30余年的工作经验，先后在医院、社区、诊所和学校工作过。由于她在学校心理学领域的特殊贡献，曾被美国职业心理学委员会授予学校心理学专业证书殊荣。
唐纳德·A.塞莫斯,医学博士，其研究方向是青春期心理学。他是有40多年经验的执业心理学家，是一名既能帮助儿童和青少年处理社会、家庭和学业压力，又能够阻止和克服药物滥用的心理学专家。

本书是美国心理学家在多年临床工作的基础之上，结合发展心理学，提炼了在孩子成长过程中所需的9项关键技能，帮父母培养孩子成为独立、自信的成年人。本书从如何建立孩子的自信心、执行力、决策能力、挫折耐受力等9方面，分别阐述了即使在压力大的时刻，孩子怎样进行自我监督、自我激励以及如何自律使用电子设备、应对同龄人压力等。书中的例子大多是真实的故事，来自于两位作者多年工作来接触到的真实青少年身上，这些案例以及每章开头提出的问题，向父母展示了可以赋予孩子哪些独立思考的能力，帮父母解决育儿过程中可能会遇到的各种问题以及可能会有的各种误区，培养独立又自信的孩子。

第一章 独立性：帮孩子在依赖和独立之间找到平衡 001
独立性究竟是什么？ 003
如何在不同阶段寻求独立性的平衡点？ 005
如何用开放性问题来引导孩子？ 013
你能以“旁观者”的身份来支持孩子吗？ 014
什么时候开始谈论独立性？ 019
为什么要让孩子独立奋斗？ 020

第二章 自信心：告诉孩子什么是真正的自信 022
发掘孩子擅长的领域，建立自信心 023
自信心和独立性息息相关 025
设置可实现的目标，有助于自信心的提升 026
自信心来源于经验的积累 027
真正自信和盲目自信的区别 028
怎样表扬能增强孩子的自信心？ 030
在培养孩子的自信心时，父母经常会遇到的三大陷阱 032
提升孩子自信心的三种方法 037

第三章 执行功能技能：教孩子学会目标管理 042
如果没有较强的执行功能技能会怎样？ 044
确定短期目标和长期目标 046
识别现实的和不现实的目标 048
制订能达到现实目标的步骤 049
学会分解目标的步骤 051
学会优先排序和时间管理 052
学会自我激励 054
坚持不懈不是机械式重复 057
为什么灵活性思维很重要？ 058
好奇心如何激发动机？ 059
通过找到适合自己的学习风格发展执行功能技能 060

第四章 决策能力：引导孩子做出正确的决定 063
在不同成长阶段发展出决策能力和解决问题的能力 064
头脑风暴游戏：“我会怎么办？” 076
帮孩子做出正确决定的几点建议 077

第五章 挫折耐受力：发展孩子克服障碍的耐心和能力 080
为什么要忍受“等待”的不舒服？ 081
不同的孩子，不同的反应 082
不同的处境，不同的反应 085
不同的年龄阶段，不同的反应 086
即刻满足和延迟满足 089
适度保护和过度保护 091
受欢迎的父母和有效能的父母 093
什么时候妥协和什么时候拒绝 094
独一无二和个人主义 095
发脾气和流眼泪 096
向孩子示范如何处理挫折 099

第六章 自我监督能力：教孩子学会审视自我 100
告诉孩子为什么要自我监督 101
教孩子学会怎样进行自我监督 101
打击式教育的危害 117
让孩子学会承担行为后果 118

第七章 社交技能：建立孩子的社交能力 121
沟通的艺术 122
教孩子学会基本的社交礼仪 123
语言音调在沟通中的作用 126
肢体语言和外表在沟通中的作用 128
引导孩子找到适合自己的群体 134
教孩子学会面对被排斥和被拒绝 135
教孩子学会应对欺凌行为 138

第八章 独立使用电子设备：教孩子学会权衡利弊 145
电子设备给孩子的学习生活提供了有利条件 146
电子设备给孩子的社交生活提供了有利条件 148
孩子使用网络和社交媒体的弊端 152
如何监控孩子使用计算机和网络的情况？ 156
在没有电子设备时能做些什么？ 164

第九章 特殊需求孩子的独立能力：在特殊情况下养育独立的孩子 167
如何合理应对特殊的生活环境？ 168
当孩子面临一些个人挑战时 175
对特殊需求孩子的养育 182

结语 184