七招提升大脑潜能

唤醒你沉睡的大脑
  人类漫长的进化史告诉我们，大脑的结构中既有古老的成分又有较新的成分，二者同时存在。在人体中，脑是一架最精密的仪器，是人的生命中枢主管，调控人的心情活动，主观信息的处理，物质、能量代谢的调节，调节植物神经和内分泌系统的功能，保持机体内环境的稳定，协调人与自然社会在环境的统一。一些解剖学家已经证明，大脑内参与调整呼吸和情绪等自主行为的区域与爬行动物相应的脑区极为相似。所以尽管我们都拥有可能产生莎士比亚或是爱因斯坦的大脑，但是也不该忘记同时我们还拥有一部分鳄鱼的大脑。
  当前，全球化是一把双刃剑，一方面它大大推动了经济的发展和社会的进步，另一方面也带来了竞争的日益激烈和压力的不断增加。随着人民生活水平的日益提高，人们越来越不满足于物质的富足，他们开始利用一切条件去寻找增强自身竞争力和提高生活质量的“灵丹妙药”。
  人们渐渐发现，身体的健康才是我们的立世之本。然而，大多数人在关注身体健康的同时却忽略了对大脑的维护和优化。“工欲善其事，必先利其器。”本书的目的是开启脑力、诱发潜能、挖掘智慧这座宝藏，亲爱的读者，让我带你去认识神奇的大脑吧！
  本书由徐宏主编，参加编写的还有崔雪梅、陈丽娟、顾菡、郝云龙、孔劲松、陈建军、张成群、顾勇。
  书中若有不足之处，敬请广大读者指正。

  “工欲善其事，必先利其器。”本书目的就是要开启脑力诱发潜能，挖掘智慧这座宝藏，带你去认识神奇的大脑。
  本书共分为九大部分，第一部分讲大脑的基础知识，第二至第七部分主要是讲开发大脑潜能的可能性及具体方法，第八、第九部分主要是讲保护大脑的良方。
  本书注重理论和实践相结合、策略和训练相结合，既有大脑基本知识的介绍，也有针对性极强的实用方法。无论是面临升学考试压力的孩童，还是身陷职场竞争旋涡的“脆弱白领”，亦或是正遭遇着记忆力下降、失眠等噩梦的成功人士，都可以跟着本书去开发大脑里那片未开垦的处女地。

第一章　认识你的大脑
第一节　脑的构成　/002
第二节　脑的附属结构　/003
　一、脑膜　/003
　二、脑的血液循环　/003
　三、脑室与脑脊液　/004
　四、颅神经　/004
第三节　脑神经细胞及其传输
	系统　/004
第四节　大脑两半球的分工　/006
　小故事：左手和右手打架的人　/009
第五节　大脑的工作情况　/011
第六节　大脑的7个不同的“智力
	中心”　/012
第七节　大脑如何储存信息　/013
第八节　脑电波的4种类型　/014
　小故事：掌握脑电波记忆能
	 “重播”　/016
　小测验：测一测你的记忆力　/018
第二章　挖掘心智宝藏
第一节　发展右脑形象思维财富
	的重要意义　/023
第二节　形象记忆的地位　/025
第三节　活化右脑　/026
　小故事：左撇子更聪明吗？　/027
第四节　右脑革命走“吗啡”
	之路　/030
　一、利导思维诱发脑内吗啡　/030
　二、春山茂雄的“脑内学说”　/032
　三、用五感启动你的“脑内
 　吗啡”　/033
　小测验：测一测你的右脑度　/034
第三章　启动大脑潜能
第一节　了解自己的无限潜能　/041
第二节　潜能的秘密　/042
　小知识：潜意识到底是什么？　/043
第三节　神奇的脑波　/045
　小故事：脑波网络　/047
第四节　放松性警觉状态　/048
第五节　诱导 α 脑电波的方法　/049
　一、数字导引法　/050
　二、深呼吸法　/050
　三、冥想导出 α 波　/050
　小知识：瑜伽　/051
第六节　利用音乐开发右脑潜能　/052
第七节　超级学习法　/054
　一、学习前的准备　/054
　二、从松弛状态进入 α 波状态　/058
　三、练习方案　/061
第八节　不可忽视的力量　/062
　小测验：测一测你的智能　/064
第四章　诱发脑能的心智训练
第一节　纪昌学箭的启示　/069
　小故事：纪昌学射　/070
第二节　开启右脑的方法　/070
　一、如何运用图片提高记忆　/070
　二、图片记忆与“两个”关系　/073
　三、梳发术　/074
　四、左右手同时写字　/075
第三节　控制间脑 唤醒松果体　/076
　一、见光暗示训练　/076
　二、呼吸法训练　/078
第四节　心智训练方法1——
	冥想法　/079
　一、冥想　/079
　二、普通冥想　/080
　三、太阳冥想　/081
　四、打坐冥想　/082
　五、打坐冥想的老观念、
 　新创意　/083
　六、自我冥想法　/084
　小知识：森田疗法和格式
  　塔疗法　/084
第五节　心智训练方法2——
	催眠法　/086
　小常识：近代催眠历史　/087
　一、催眠术的历史　/089
　二、催眠术的现代魅力　/090
　三、催眠术能激发人的潜意识　/090
　小知识：弗洛伊德用催眠术
	　治病　/092
　四、催眠术中的自律实验　/093
　五、看见图像的训练　/094
　六、做梦控制法　/094
第六节　心智训练方法3——
	呼吸法　/096
　一、腹式呼吸　/096
　二、放松呼吸　/097
　三、图像呼吸　/097
　四、逆向呼吸　/098
第七节　心智训练方法4——
	体动法　/098
　一、所谓体动法　/098
　二、单侧体操训练法　/099
　三、记忆游戏和默写训练　/100
　四、凯勒训练法　/101
第八节　五官健脑操　/102
　一、脑神经分布　/102
　二、五官与脑神经的关系　/103
　三、五官健脑操　/104
　小测验： 直觉开发程度自我
检测　/107
第五章　自我催眠诱发潜能
第一节　催眠术开启潜意识　/112
第二节　自我催眠详解　/113
　小知识　/113
第三节　自我催眠六阶段　/117
　小知识：什么是太阳神经丛　/124
第四节　自我催眠实战技巧：渐进式
	放松法　/128
　小知识　/129
　小知识　/132
第五节　肌肉放松指导语和
	七分钟冥想法　/132
　一、肌肉放松指导语　/132
　二、七分钟冥想法　/134
第六节　催眠想象升降训练法　/134
　小测验：注意力集中测试　/136
第六章　音乐健脑启潜能
第一节　音乐训练健脑与兴起　/139
第二节　音乐疗法的理论基础　/140
　一、五音通五脏　/140
　二、调和人体阴阳气血　/140
第三节　现代音乐疗法与潜能　/141
第四节　学会驾驭音乐　/142
第五节　音乐可催眠　/144
第六节　音乐安神催眠法　/145
第七节　催眠曲与催眠录音带法　/147
　小测验：测一测你的大脑年龄　/148
第七章　中医激发人体潜能
第一节　穴位介绍　/153
　一、足三里　/153
　二、三阴交　/153
　三、内关　/153
　四、五脏原穴　/154
　五、耳穴　/154
　六、不定穴　/158
第二节　增智健脑方法　/158
　一、按摩鸣天鼓健脑法　/158
　二、健脑醒神对按太阳穴法　/159
　三、后颈按摩健脑法　/160
　四、旋转物体法　/161
第三节　放松催眠按摩　/162
　小知识：快波睡眠和慢波睡眠　/162
第四节　右脑按摩术　/164
　小测验：脑疲劳自我检测　/165
第八章　健脑良方
第一节　催眠食疗　/168
　一、催眠安神粥　/168
　小知识：粳米的食补功用　/170
　二、催眠安神汤　/171
　三、催眠安神酒　/172
　四、中医食疗催眠　/174
第二节　生活中的天然
	“脑黄金”　/175
　小知识：脑中精华—何首乌　/177
第三节　音乐催眠　/177
第四节　安眠操　/178
第五节　读后眠　/180
第九章　笔者的“脑秘诀”
第一节　影响笔者的三个故事　/185
第二节　导出 α 波的放松冥想法　/187
第三节　改掉生活中的伤脑
	坏习惯　/189
第四节　缓解脑疲劳，迎接
	新生活　/190
附录　励志潜意识信念言录
潜意识名言录
参考文献