心理健康与生命教育：学生成长手册（九年级下册）

亲爱的同学：
恭喜你进入初中的最后一个学期！
冬去春来，校园里，你会看到争奇斗艳的花朵，也会碰到突然降临的风雨，还会偶然望见绚丽的彩虹……
在初中的最后阶段，你会遇到哪些困扰？面临怎样的挑战？遇到哪些机会？又有哪些期待？
为助力同学们健康成长，本学期我们准备了如下内容：
学习心理，包括时间管理策略，学习自我调控策略；
积极心理，包括面对意外和纠结，培养意志力、韧性、复原力，智慧决策，寻找突破点；
考前心理，包括身心状态提升，睡眠管理，建立考前心理暗示系统；
生涯规划，包括未来的升学、职业等规划。
在熟悉的校园漫步，你不妨去抚摸、端详陪伴过你三年的一棵棵大树。你知道，树根扎得越深，枝叶长得越茂盛。
在这个春天，你会播下怎样的种子？到了秋天，你会收获怎样的果实？

你的编者大朋友

丛书以“伴护心理发育，塑造心理能力，助力可持续成长”为基本定位进行系统展开。每个分册由自我管理与成长类和我与世界的关系类两大模块组成。“自我管理与成长”包括自我认知、情绪管理、学习心理、生涯探索、青春期教育及生命教育、危机预防等；“我与世界的关系”包括我与同学、我与家庭、我与老师和我与社会等内容。以能力培养为核心，构建“辨识、自助、求助、助人”四级心理危机防御体系。
九年级下册共有8个课程，涵盖自我健康管理、生涯规划、积极品质等。

主要人物 1

第一课　时间总是不够用 2

第二课　调整出最佳状态 13

第三课　自我调控，有效提升 22

第四课　再坚持一分钟 32

第五课　意外发生之后 42

第六课　纠结的背后是什么 51

第七课　暗示的力量 59

第八课　走向未来的我 68