神奇之旅--我想拥有最聪明的脑

  让我们开启比宇宙还广阔的想象力之门
  作为万物之灵，人类与其他生物的最大区别就是拥有创造力、精神、智力、理智等高级智能。而这些智能正是源于大脑。
  “我就是脑，脑就是我”。
  没有大脑，人类便不能拥有精神和心理，不能学习甚至不能生存。所以我们可以把苏格拉底的格言“认识你自己吧！”换成“认识你的大脑吧！”。
  大脑的重量只占我们体重的2.5%（应为2%——译者注），表面积只有一张报纸那么大，体积不过是1升左右。但是那无穷无尽的想象力和创造力比宇宙还宽广，是创造人类文化的原动力。
  我们说某人头脑聪明，是除了创造力以外的记忆力、分析能力、综合思考能力、推论能力、表现能力、判断能力、计算能力等综合性脑功能优秀的意思。这样优秀的脑功能源于先天的遗传和后天的环境，如果能在良好的教育环境下正确地使用和锻炼大脑，无论是谁都可以拥有聪明的大脑。
  婴儿出生时大脑仅重350 克，到3岁左右就超过1000 克。3 岁到6 岁期间，负责思考和认知功能的额叶集中发育，12 岁时顶叶（科学之脑）和颞叶( 语言之脑) 成熟，接着负责视觉功能的枕叶开始发育，过了青春期就接近于成人的大脑了。
  可见，人类大脑的发育自有其过程和规律，而只有适合各年龄段的教育才能使我们的大脑得以充分地发展，强制性的量化教育只能适得其反。然而，至今还没有根据大脑的生理性成长过程介绍如何科学地进行大脑教育的书，所以作者在这本书里浅显易懂地介绍了关于大脑的最新知识，并提出了科学的脑教育法。
  希望此书对广大读者理解大脑的神秘，选择有效的大脑教育方法有所帮助。并且致谢写书期间大力支持和帮助我的家人、首尔大学医大诸位研究员。
徐维宪

  大脑的重量只占人类体重的2%，但耗氧量达全身耗氧量的25%，人类的思维无时无刻离不开大脑，没有大脑我们将和路边的小草一样。人类依靠大脑无穷无尽的创造力和想象力造就了今天的灿烂文明。但是，大脑对于普通人来讲仍然充满了很多的谜团：我们是如何学习的？大脑如何传递信息？我们为什么会做梦？天才的大脑与普通人大脑有什么区别……
  本书针对这些问题，以著名科学家爱因斯坦和音乐家贝多芬为例，详细讲解了人脑的形状、主要功能和特点，以及脑动力所起到的作用。书中用通俗的语言为青少年朋友讲解了大脑的结构和工作原理，采用哪些办法可以促进大脑的发育和记忆力，大脑的左右脑掌管着人体的不同功能。书中告诉我们一些简单但非常实用的科学知识：合理饮食可以促进大脑的发育，睡眠是大脑的最好保健品，如何保持大脑愉悦。在最后，给出了如何缓解精神压力和利用精神压力，使我们的大脑永远保持在最佳的状态。
  本书适合广大中小学生作为了解大脑的秘密的科普图书，从中可以学习关于大脑的知识，学习如何保持良好的学习状态，提高自己的记忆力，也可供教师作为参考书使用。

第1章　揭开脑的秘密—脑的构造　1
1 正确认识人类最大的谜“脑”—脑的结构和功能　2
2 天才的大脑真奇妙—神经系统的最高中枢　12
3 学习也有阶段性—脑的成长　22
4 学习的钥匙，神经递质和受体—脑的两个主角　30
5 脑内的急救车，交感神经系统—自主神经系统　42

第2章　唤醒沉睡的脑—脑的发达　48
1 天才靠99% 的努力—环境和脑发育　50
2 提高记忆力的头脑刺激法—记忆力的延伸 60
3 勤奋的手造就创造性的大脑—运动中枢的发育 72
4 五感刺激利于大脑的成长—脑和五感刺激 78
5 妨碍脑发育的五种障碍物—脑的100% 活用法 84

第3章　天才的200% 脑活用法—脑的作用　100
1 左脑和右脑的并用—左右脑的活用　102
2 学习的钥匙在右脑—锻炼右脑的七种方法　110
3 愉快的心情成就天才—脑和心情　118
4 反复暗示：“我能行”—肯定的力量　124

第4章　饮食和睡眠好才能学习好—脑的营养　130
1 使头脑聪明的饮食—碳水化合物、脂肪、蛋白质　132
2 不吃早餐学习累—早餐是补药　144
3 大脑喜欢早晨—充分的睡眠　152
4 适当的睡眠是补药—脑和睡眠　162

第5章　怎样缓解精神压力—脑的天敌　170
1 谁都有精神压力—精神压力和人生　172
2 身心是互相连接的—精神压力和疾病　178
3 反利用精神压力—积极的心态　186
4 克服精神压力的七种方法—精神压力解除法　190